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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
手指關(guān)節(jié)起到手指活動的作用，長時間的工作中，手指間關(guān)節(jié)最常受累，尤其是遠端指間關(guān)節(jié)。拇指關(guān)節(jié)發(fā)生腫痛有多種原因所導(dǎo)致，除開外傷原因外，可能是拇指腱鞘炎所致，這是因為大拇指在日常生活中頻繁使用，導(dǎo)致腱鞘跟肌腱頻繁摩擦出現(xiàn)炎性反應(yīng)。如果拇指關(guān)節(jié)腫痛只是短暫性的，可以采取保守治療，采取局部熱敷，同時減少就拇指活動來減輕癥狀，若是兩周左右時間還無法得到改善，那么就需要就醫(yī)治療。
如何預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛
1、注意關(guān)節(jié)保暖。寒涼是導(dǎo)致拇指關(guān)節(jié)炎的誘因，尤其低氣溫環(huán)境，不要接觸涼水，注意保暖。
2、手指彎曲度鍛煉。手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推，向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。
3、增強手指肌肉強度。將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。
拇指關(guān)節(jié)痛的注意事項
1、平日可多食含硫的食物，如蘆筍、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。
2、盡量做到每天吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽等。
3、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與腫脹以及關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。
4、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食。
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