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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
肚子難受想拉拉不出多半是因為食物未得到充足的消化會逐漸堆積在腹部，腹部殘留的食物增多后減緩腸道蠕動從而形成便秘。便秘是大眾常見的疾病，大多數(shù)是吃不好或者是精神壓力過大導(dǎo)致上火所導(dǎo)致的。因為便秘是腸胃型疾病所以我們可以通過飲食療法來進行幫助。下面就介紹給大家四種改善便秘的食物。
1、香蕉：香蕉絕對是潤腸通便的第一好手，首先香蕉的膳食纖維能夠擴大糞便的容積量來促進腸道蠕動，其次香蕉有量的植物纖維，將水分子吸附到糞便出有助于柔軟糞便從而緩解便秘的情況。但有一點要注意的是食用香蕉一定要食用熟透了的香蕉而不是生香蕉，因為香蕉本性略寒，容易加重便秘的效果，抑制腸道蠕動從而加重便秘的病情。另外香蕉中的鉀元素而是有促進通便的作用，一天1-2根香蕉即可，不要過多食用香蕉。
2、堅果：堅果中有著微量元素維生素B和維生素E、這兩種元素增加腸道內(nèi)部白質(zhì)雙歧桿菌的含量，和植物纖維素共同工作起到醫(yī)治便秘的效果。而且堅果對于肝臟排毒也有一定的效果，平時建議飯后可以食用一小袋堅果，堅果也可以作為晚飯，因為堅果的熱量和營養(yǎng)元素能夠提供晚間所需要的營養(yǎng)元素。3、紅薯：紅薯是非常幫助消化的粗糧食品，具有幫助消化來達到減緩腸胃壓力的效果，一般將紅薯放入煮鍋里或者煮熟后放入牛奶一同食用，味道更佳。
4、大白菜：大白菜具有清熱解毒和清理腸胃的效果，也有很多學(xué)者研究出大白菜減肥法。大白菜中的粗纖維素和各類維生素能夠保護腸道壁，從而軟化糞便來促進腸胃蠕動。在這里建議最好清蒸或者煮白菜，不要吃炒白菜或者烤白菜，一方面營養(yǎng)元素全部消失另一方面也不利于減肥。
平時應(yīng)酬過多的上班族沒有時間去運動，而且應(yīng)酬時候會攝入很多高熱量高脂肪的食物，久而久之腸胃會造成一定的損傷而形成便秘。上述為大家介紹了便秘的時候建議食用的5種食物來改善腸道蠕動狀況，建議大家吃好飯最好出門散散步，特別是吃了比較多的食物后一定要多走走，消化消化食物不形成贅肉加重肥胖程度
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肚子難受想吐怎么回事
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肚子脹氣、想大便排不出吃什...
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吹空調(diào)想吐難受怎么回事
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肚子不舒服想拉拉不出來
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
想吐吐不出來想拉拉不出來
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
想拉拉不出來怎么辦
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
想拉拉不出來是怎么回事
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
想吐吐不出來肚子難受是怎么回事
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想拉拉不出來是怎么回事
造成想拉又拉不出來癥狀出現(xiàn)的主要原因包括以下幾點：第一，便秘。便秘是由于多種因素所造成的，但是主要和飲食不佳有關(guān)。飲食不佳以及長時間的不排便會造成大便內(nèi)的水分被過度的吸收，從而造成大便干燥的情況出現(xiàn)，... 詳細»
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想吐吐不出來想拉拉不出來怎么回事
想吐吐不出來，想拉拉不出來，主要考慮是胃腸功能紊亂引起的表現(xiàn)，主要應(yīng)用緩解惡心的藥物，例如嗎丁啉，或者是胃復(fù)安等進行調(diào)理治療，緩解惡心的癥狀。同時也需要應(yīng)用一些保護腸黏膜的藥物，配合藿香正氣膠囊等進行... 詳細»
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肚子脹氣，想放屁放不出，很難受，怎么辦？
肚子脹氣想放屁放不出很難受考慮是飲食不當(dāng)導(dǎo)致，也可能是出現(xiàn)了消化不良、便秘等問題?？梢赃M行藥物治療。1、飲食不當(dāng)：如果平時不注意個人飲食，經(jīng)常吃容易產(chǎn)氣的食物，比如大豆、芹菜等，可能會導(dǎo)致此種癥狀出現(xiàn)... 詳細»
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肚子難受想吐怎么回事
嘔吐是生病表現(xiàn)里較為常見的一種，它主要是通過胃的強力收縮迫使進人其中的東西經(jīng)口排出的生理反應(yīng)。很多人老是經(jīng)歷這種痛苦，卻不知道自己到底是哪里出了問題。那么，肚子難受還想吐是怎么回事呢? 詳細»
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