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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘常指排便困難、次數(shù)減少，排便有不盡感，伴隨肛門墜脹，嚴(yán)重時(shí)需要用手指摳便。排便費(fèi)力要表現(xiàn)為大便干燥、量少，出現(xiàn)假性腹瀉癥狀，大便較稀，其實(shí)是大便在腸道里非常干燥.便秘在臨床上，包括慢傳輸型便秘，就是常規(guī)叫結(jié)腸動(dòng)力不足，還有出口梗阻型便秘，兩者結(jié)合起來就叫做混合型便秘。若長時(shí)間便秘，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。
治療便秘的方法
1、早上空腹吃蘋果，蘋果是一種很好對付便秘的食物，蘋果中含有豐富的纖維素果膠，有利于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善腸道功能，大便更容易排出。
2、平時(shí)多吃一些香蕉、獼猴桃、火龍果、梨、柚子等粗纖維水果，這些水果都富含粗纖維和果膠，有利于潤腸通便，使大便變軟。
3、每天喝一杯酸奶。喝酸奶有利于補(bǔ)充腸道的益生菌，有利于改善腸道環(huán)境，對促進(jìn)排便有幫助。
便秘de 注意事項(xiàng)
1、飲食中必須有適量的纖維素，每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃蘋果1個(gè)，或每餐前吃香蕉1~3根。
2、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，孕婦應(yīng)該積極散步，做些輕度的家務(wù)來活動(dòng)身體，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
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吃什么才可以治療便秘
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吃什么可以治療便秘
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螺旋桿菌吃什么藥可以治療
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吃什么水果可以治療便秘
便秘是指排便困難，糞便干結(jié)，排便次數(shù)少或排便困難的情況。水果是一種天然的食物，富含纖維、水分和營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效緩解便秘問題，但不一定能治療便秘，可以吃的水果分析如下：1.蘋果：蘋果富含果膠，具有很強(qiáng)... 詳細(xì)»
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吃什么可以治療便秘腹脹氣
治療便秘、腹脹氣可以吃粗纖維的食物，必要時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服通便的藥物。1、吃粗纖維食物：便秘、腹脹氣通常是胃腸蠕動(dòng)較慢的原因，在日常飲食上可以選擇粗纖維的食物，如燕麥、蕎麥、南瓜等，可以增加腸胃蠕... 詳細(xì)»
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吃什么可以緩解便秘
便秘是指大便稀少、排便困難或排便不順暢的情況。通常是由于腸道蠕動(dòng)減弱或腸道功能失調(diào)所引起的。以下是一些可以緩解便秘的食物和飲食習(xí)慣：1.飲水：充足的水分?jǐn)z入有助于增加糞便體積，使糞便更容易通過消化道。... 詳細(xì)»
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