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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
酒后大腿肌肉酸痛通常是在喝酒之前，由于劇烈運動或者活動過多，長途跋涉導(dǎo)致肌肉組織呈現(xiàn)過度的疲勞，有勞損的情況。活動的時候以及喝酒的時候，由于血液循環(huán)比較快，就會導(dǎo)致所產(chǎn)生的乳酸以及炎癥，都能夠很好的代謝，因此不容易出現(xiàn)酸痛的感覺。但是在喝酒之后會出現(xiàn)受涼的情況，這樣就容易導(dǎo)致肌肉組織中的代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，容易出現(xiàn)這種酸痛的癥狀。
一、酒后大腿肌肉酸痛的緩解措施：
1、必須要保持肌肉組織保暖，避免受涼，可以用暖水袋或者炒熱的粗鹽熱敷肌肉酸痛的位置，也可以沖熱水澡，能夠有效的增加局部的血運，促進乳酸以及炎癥的代謝，癥狀就能夠明顯好轉(zhuǎn)。
2、可以口服非甾體類消炎止痛藥，能夠有效的減輕炎癥對肌肉組織的刺激，炎癥水腫減輕之后，酸痛的癥狀也能夠得到明顯的緩解。
二、鍛煉大腿部肌肉的方法：
1、首先最常見的方法就是做深蹲的運動，在剛開始運動時，要選擇深蹲架，練習(xí)深蹲時，避免膝蓋超過腳尖，同時不能塌腰。
2、可以進行慢跑，要注意堅持，一周最少進行兩次慢跑，這樣可以刺激腿部肌肉，起到鍛煉的效果。
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