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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
生活中有人在睡覺時(shí)會(huì)有很大的呼吸聲，導(dǎo)致旁人無法安心入睡。引起這類睡眠障礙的原因有很多，與自身原因有關(guān)，比如工作學(xué)習(xí)壓力大，情緒發(fā)生波動(dòng)等心理因素。也有因噪音、溫濕度、床和臥室不舒適等環(huán)境因素。所以想要有好的睡眠質(zhì)量，就要安排好規(guī)律的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,在入睡前避免過度興奮,并保持室內(nèi)溫度濕度都適宜，保證空氣的流通。同時(shí)我們也可以在睡前用溫水泡腳，白天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)來提高睡眠質(zhì)量。
寶寶睡覺呼吸聲重的原因
1、一般在冬天的時(shí)候，父母怕寶寶冷，會(huì)給寶寶蓋得很厚，但是過厚的睡眠環(huán)境會(huì)讓孩子覺得燥熱、不舒服，因而呼吸聲就會(huì)變得明顯。
2、寶寶出現(xiàn)了鼻屎堵塞，寶寶由于年齡太小所以新陳代謝比較快，腺體分泌也比較旺盛，因而鼻腔內(nèi)的分泌物就會(huì)比較多，出現(xiàn)鼻腔堵塞就會(huì)發(fā)出很重的呼吸聲。
3、冬季天氣比較干燥，當(dāng)室內(nèi)開著空調(diào)，且門窗緊閉，就會(huì)加重室內(nèi)干燥，寶寶抵抗力弱，就難以適應(yīng)這樣的環(huán)境，容易引起上火，導(dǎo)致呼吸道感染甚至肺炎，引起寶寶呼吸不暢。
睡覺呼吸聲大如何緩解
1、可以到醫(yī)院的耳鼻喉科進(jìn)行檢查，及時(shí)地接受正規(guī)的治療。
2、在生活中，保持愉悅的心情，和正常的生活作息，避免熬夜。
3、平時(shí)注意合理飲食，禁食生冷辛辣刺激性的食物。
4、在睡覺時(shí)保證舒服的睡眠姿勢(shì)，枕頭的高度也要適宜。同時(shí)在睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，做頭部和腳部的按摩，放松身心。
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晚上睡覺呼吸聲重什么原因
睡眠可以讓人體得到充分的休息，對(duì)于維持人的正常生命活動(dòng)具有重要意義，有的人晚上睡眠質(zhì)量差，睡覺時(shí)的呼吸聲很重。導(dǎo)致晚上睡覺呼吸聲重的原因有很多，可能與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，也有可能是因?yàn)榘滋爝^于勞累，當(dāng)然這些... 詳細(xì)»
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睡覺呼吸聲重是怎么回事
呼吸指的是人體進(jìn)行氣體交換的動(dòng)作，它包括外呼吸、內(nèi)呼吸、屏息三個(gè)環(huán)節(jié)。一般情況下，正常人呼吸的氣體量在500ml上下，高于這個(gè)數(shù)值則屬于呼吸過重。呼吸過重容易出現(xiàn)在睡覺期間，尤其是在平躺入睡時(shí)，這種情... 詳細(xì)»
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睡覺呼吸聲音重是什么原因
男性患者睡覺呼吸聲音重這個(gè)情況對(duì)于本身身體健康以及周圍而言，都存在非常大影響性。大多數(shù)男性患者都存在睡覺呼吸聲音重這個(gè)問題，也就是常見的打呼嚕。而且相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性人群的睡覺呼吸聲音重這種打呼?，F(xiàn)象... 詳細(xì)»
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寶寶睡覺呼吸聲重的原因有哪些
寶寶睡覺呼吸聲重通常是因?yàn)榭諝飧稍镆?，如果室?nèi)濕度不夠，容易引起寶寶鼻腔干癢，鼻腔里的分泌物也會(huì)有所增多，當(dāng)寶寶的鼻孔被分泌物堵住時(shí)就會(huì)發(fā)出比較重的呼吸音。也有的寶寶是因?yàn)橛兄夤苎谆蚍窝椎壬虾粑?.. 詳細(xì)»
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