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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便拉不干凈老有便意很可能是因?yàn)楸忝兀驗(yàn)楝F(xiàn)代生活中吃的都是一些精米以及精面，盡管好吸收消化，但缺少膳食纖維，難免會有便秘情況的發(fā)生，身體缺少水分也會加重便秘，導(dǎo)致上廁所的時候，出現(xiàn)排便不干凈，老有便意的感覺。
一、大便拉不干凈老有便意的原因
1、因?yàn)楝F(xiàn)代的生活節(jié)奏加快，所以在平時都會忙著上班或者是趕時間，當(dāng)自己有便意的時候，沒有及時的排泄，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致的排便不干凈，經(jīng)常有便意，當(dāng)有便意的時候，不要忍著，一定要及時的上廁所，否則大便隨著時間的推移，會再次被大腸吸收，嚴(yán)重危害身體的健康。
2、在夏天的時候，有比較多的人平時有吃冷飲以及吹空調(diào)的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，腸胃功能紊亂多與體內(nèi)酸堿度失衡、菌群失衡有關(guān)，久而久之，就會出現(xiàn)總有便意，排便不干凈的錯覺，平時生活中的不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致濕氣的侵入體內(nèi)，比如受涼以及吃一些油膩的食物等都會導(dǎo)致濕氣的入侵，如果不注意，濕氣會更加的嚴(yán)重，濕氣重會導(dǎo)致人的腸胃功能下降。
二、大便拉不干凈老有便意的建議
1、大便拉不干凈老有便意的時候，建議要在平時的飲食生活中多注意調(diào)理，多吃膳食纖維豐富的食物，比如，香蕉，粗糧等，水果以及蔬菜也可以多吃。
2、另外早上可以嘗試一下空腹喝溫水，可以促進(jìn)腸道的蠕動，增加腸道的動力，每天水的攝入量要充足，盡管平時的飲食中或多或少含有水分，但一般不多，加上平時排汗以及排尿等，都會喪失水分，水一定要補(bǔ)充，最好保持1500到2500毫升水的攝入量，不要認(rèn)為水的攝入越多越好，否則反而會引起水中毒。
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