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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
跑步心口疼，原因主要是在劇烈活動之后，人體會出現一過性的缺血、缺氧，如果表現在呼吸肌上面，比如膈肌或者肋間肌，就會導致患者出現胸口疼痛以及雙側的肋弓處的疼痛，休息一段時間，也就是人自身平靜之后，疼痛可以自行的緩解。
一、跑步心口疼的原因
1、注意跑步心口疼有可能是心臟發(fā)生了病變，特別是在劇烈活動之后，有可能會導致心肌的供血不足，出現心絞痛，患者以心前區(qū)以及劍突下為主，會伴有頭暈、惡心、心慌等，必要的時候及時到醫(yī)院進行檢查。
2、跑步時心口痛有可能是因為運動引起呼吸較快，帶動胸腹肌有力擴張，平時多加鍛煉，不要太擔心，身體肌能在改變，鍛煉血液循環(huán)會加速，胸部肌肉和心肺功能也同時在鍛煉，還可能是神經性疼痛，俗稱岔氣，"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產生疼痛，也可能是是心肌缺血，最好做個動態(tài)心電圖的檢查看看，藥物口服消心疼治療即可，如果有高血壓需要積極控制血壓和血液的粘稠度對疾病的預防和發(fā)作比較好。
二、跑步交叉訓練的建議
1、能幫助平衡肌群，交叉訓練能增強非跑動肌肉并讓跑動肌肉休息，可以專注在具體的肌肉塊上，比如大腿內側肌肉，跑步的時候這塊肌肉沒有得到太多的鍛煉，可能會比跑動肌肉要弱些。
2、可以保持甚至改善心血管健康，很多交叉訓練活動都是非常棒的心血管鍛煉方式，因此能獲得和跑步一樣的好處，減少受傷幾率。
3、交叉訓練鍛煉較弱肌肉群，可以平衡肌肉力量，也就減少了受傷的幾率，通過參與像游泳或是水中跑步這樣的低沖擊性交叉訓練活動，關節(jié)壓力會得到降低，跑步運動員常有的痛處也就得到了緩解。
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