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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是妊娠期一種較為常見的現(xiàn)象，在妊娠后期由于子宮的增大壓迫到腸道，引起腸蠕動的緩慢，比較常引起的癥狀就是便秘。便秘孕婦往往會比較痛苦，有時候2~4天解不了大便，在孕期建議孕婦通過飲食和運(yùn)動進(jìn)行調(diào)節(jié)，要適當(dāng)?shù)淖屧袐D多進(jìn)食含有纖維素較多的食物，比如粗糧、雜糧，還有蔬菜、水果，都可能會促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)排便。如果效果不好還可以讓孕婦適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?，給予腸道的緩瀉藥物，比如乳果糖之類的藥物。
便秘怎么辦
1、多喝水，每天早上起來做的第一件事，就是先喝一杯水，這樣可以促進(jìn)腸道活動，緩解便秘。
2、多吃粗糧，粗糧里含有非常豐富的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動，加速食物的分解與代謝，應(yīng)該要多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以促進(jìn)排便。
3、要給自己設(shè)定一個時間去排便，最好是每天早上起床后，養(yǎng)成一個每天排便的習(xí)慣，可以緩解便秘。
便秘的原因
1、患者在平時的時候，不去運(yùn)動，然后工作的時候，又經(jīng)常坐著不動，就很容易便秘。
2、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
3、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動性刺激以推動糞便的運(yùn)動，就不容易排除。
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