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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
酸奶能夠增強(qiáng)腸胃道消化能力,促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,但吃消炎藥一般都不建議喝酸奶。酸奶本身包含較多的酸性物質(zhì),會(huì)刺激胃酸分泌,增加對(duì)腸道黏膜的刺激性,加之消炎藥也對(duì)腸道造成刺激,容易對(duì)腸道黏膜造成損傷,加重腸道炎癥。
一、喝酸奶對(duì)人體有什么好處:
1、喝酸奶能增加腸胃道益生菌,調(diào)解腸道內(nèi)菌群平衡,能夠改善腸道消化能力,避免出現(xiàn)腸胃消化不良等癥狀。
2、酸奶由鮮牛奶發(fā)酵生成,富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于不能喝牛奶的人群也是不錯(cuò)的飲品選擇。
3、能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng),有效地改善便秘、消化不良等癥狀,幫助清理腸胃。
4、酸奶中含有較多的脂肪酸,能有效地降低膽固醇,對(duì)于改善高血脂癥狀有效果。
二、喝酸奶有哪些注意事項(xiàng):
1、不要在空腹時(shí)喝酸奶,腸胃道內(nèi)過(guò)多的胃酸會(huì)破壞酸奶中的活性菌,會(huì)降低酸奶中益生菌的功效。
2、服用藥物后避免喝酸奶。藥物中含有的抗生素也會(huì)對(duì)酸奶中的乳酸菌造成破壞,降低菌群活性,影響人體對(duì)酸奶營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、喝酸奶也得適量,長(zhǎng)期服用使得腸胃道酸性過(guò)重,容易出現(xiàn)反胃、惡心等不良癥狀。
4、酸奶的溫度不能太低,但也不要加熱,最好就喝常溫下的酸奶。溫度太低對(duì)于腸胃道產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,加熱則會(huì)破壞酸奶菌群的活性。
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