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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到一些人肚子脹，并且還出現(xiàn)了打嗝、放屁、惡心的癥狀。這種情況比較常見，但是會影響我們的日常生活和工作。所以，一旦發(fā)生這種情況，應(yīng)當(dāng)及早的采取措施，這樣肚子才不會這么的難受。緩解肚子脹的方法有許多種，但是由于每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以應(yīng)該根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的方法。
一、喝酸奶：一些調(diào)查結(jié)果顯示酸奶有些助緩解肚子脹氣，因為酸奶可以增加腸道里面的有益細(xì)菌，可以促進(jìn)腸道有益菌的平衡，從而起到幫助消化和吸收的效果。如果感覺到自己肚子有些脹，那么我們就可以喝一些酸奶，選擇一些比較新鮮的酸奶來喝，這樣效果也會比較好。
二、藥物治療：現(xiàn)在有許多藥物都是可以起到緩解肚子脹的效果，當(dāng)我們肚子脹的時候就可以去藥店買一些藥物來進(jìn)行治療，的選擇藥物的時候還需要咨詢一下醫(yī)生，有些藥物有一些副作用，所以在選擇藥物的時候一定要慎重，只要選擇適合自己的藥物，那么疾病就可以很快康復(fù)。
三、腹部按摩：當(dāng)我們感覺到自己肚子有些脹時，就可以按摩一下自己的腹部，平時再多喝一些白開水，這樣也可以促進(jìn)消化，因為身體的需要，所以每天最少需要喝八杯水，這樣才可以滿足自身的需要。在按摩腹部的時候，一定要注意不可以用力過猛，不然也沒有什么效果。
四、飯后多走動：平時大家在吃完飯之后都不喜歡運動一下，這樣時間長了就容易引起消化不良，從而導(dǎo)致肚子有些脹，所以每次吃完飯之后，大家都應(yīng)該出去散一散步，這樣也可以促進(jìn)腸道消化，如果不想出去走一走，那么我們也可以做一些家務(wù)，這樣也可以促進(jìn)腸道的蠕動。
這些就是肚子脹時應(yīng)該采取的措施，平時一定要多注意一下自己的身體情況，如果感覺到肚子比較的脹，就應(yīng)該多注意一下自己的飲食，平時吃一些比較容易消化的食物，一些刺激性的東西一定要少吃，禁止吸煙喝酒，這些對我們的身體都是非常不利的。
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