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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
若是患者有高血壓，運(yùn)動(dòng)是輔助降壓的重要方法。血壓高人群，可以進(jìn)行治療性的生活措施干預(yù)。對(duì)于首次發(fā)現(xiàn)血壓在160/100mmHg以下的人群，可以通過(guò)控制體重、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以及注意飲食的調(diào)節(jié)，以及戒煙、限酒進(jìn)行降壓治療，跑步是其中的一種，然而跑步也不可以完全將血壓降至正常，特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間具有高血壓的人群。跑步時(shí)要注意選擇中等強(qiáng)度的慢跑，每次跑步的時(shí)間要在0.5~1小時(shí)之間。
低壓高跑步能降下來(lái)嗎
1、低壓高就是舒張壓高，可通過(guò)跑步將舒張壓降到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥，也有助于更好的改善血壓，一個(gè)人的血壓往往與體重是成正比的，因此說(shuō)，跑步有助于減肥，體重減輕自然對(duì)血壓，也有一定的改善作用。
2、然而并不是所有的舒張壓高，都可以通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行改善，必要時(shí)還是需要服用相關(guān)的降壓藥物來(lái)降低血壓。
低壓高怎么辦
1、低壓是指舒張壓，舒張壓升高，還沒有確切針對(duì)的藥物。經(jīng)過(guò)大量臨床實(shí)踐，對(duì)舒張壓升高，降低作用的辦法有西藥的治療。一方面可以通過(guò)利尿，調(diào)節(jié)跨膜離子轉(zhuǎn)運(yùn)機(jī)制，來(lái)削弱血容量和平滑肌的收縮，來(lái)降低血管的阻力，以致降低舒張壓，這方面相當(dāng)于通過(guò)血流動(dòng)力學(xué)原理來(lái)降低舒張壓。
2、中藥的治療。一方面是通過(guò)活血化瘀來(lái)降低血管的阻力。另一方面是通過(guò)降肝火，補(bǔ)腎陰來(lái)降低血壓。
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低壓高的患者，能通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)降低低壓。有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指的是大肌群規(guī)律性、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)。血壓通常指的是靜息狀態(tài)下的血壓。1-3個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以降低血壓13/8mmHg。且夜間血壓及24... 詳細(xì)»
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尿酸是可以降下來(lái)的。想要降尿酸首先要明確尿酸升高的原因。對(duì)于原發(fā)性的尿酸升高可以用生活干預(yù)以及藥物治療的方式。首先需要治療原發(fā)疾病，這類患者需要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃低嘌呤的食物，避免飲酒以及控制好自己的體重。同... 詳細(xì)»
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單純低壓高怎么降下來(lái)
單純低壓高的現(xiàn)象，常見于中青年的高血壓，其表現(xiàn)就是低壓升高。事實(shí)上，低壓升高就意味著血管未發(fā)生嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化，但是也屬于高血壓的范疇，應(yīng)積極尋找中青年低壓高的原因。比如過(guò)度緊張、過(guò)于勞累、暴飲暴食、過(guò)... 詳細(xì)»
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lge高怎么能降下來(lái)
lge高主要是跟過(guò)敏性疾病或寄生蟲感染有關(guān)，大部分是因?yàn)檫^(guò)敏體質(zhì)引起的，建議最好是先去醫(yī)院做個(gè)檢查，看看是什么原因引起的，然后再根據(jù)檢查出的結(jié)果，進(jìn)行對(duì)癥的治療。如果查出是過(guò)敏體質(zhì)引起的，首先要查出過(guò)... 詳細(xì)»
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心率過(guò)快能降下來(lái)嗎
心率過(guò)快是可以降下來(lái)的。但是首先應(yīng)該清楚出現(xiàn)心律過(guò)快的原因，如果是生理性的，比如休息不夠，情緒激動(dòng)，或喝咖啡，濃茶等其他飲料，則建議取消這些發(fā)生的可能性。如果是病理性的，例如竇性心動(dòng)過(guò)速，通常是由于發(fā)... 詳細(xì)»
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