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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼圈是指出現(xiàn)在眼部周圍的，從眼睛下方的棕褐色或淺灰黑色的月彎形狀，眼圈在年輕時(shí)顯現(xiàn)不明顯，但隨著年齡以及身體健康狀態(tài)的變化而形成，在身體出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，眼圈的色澤會(huì)加重而明顯。
一、眼圈發(fā)青有哪些征兆
睡眠不足和精神緊張的影響。衰老、熬夜、情緒波動(dòng)過大、眼疲勞等導(dǎo)致人體的血流速度緩慢而形成了滯留，當(dāng)代謝中的廢物積累越來越多，最終導(dǎo)致眼部色素的沉著，尤其年齡大的人黑眼圈發(fā)青、發(fā)黑的癥狀就更明顯。另外，還有因疲勞導(dǎo)致血液循環(huán)惡化。眼睛四周的皮膚非常薄，長時(shí)間的眼部疲勞會(huì)使得分布在眼睛周圍血管內(nèi)的血液發(fā)生凝滯，淤血就會(huì)使眼圈發(fā)青。
二、眼圈發(fā)青怎么辦
1、保證充足的睡眠。這是最簡(jiǎn)單、最根本的方法，只有讓眼睛得到充分的休息，健康用眼，才能讓毛細(xì)血管內(nèi)血液流速提高，增加血液含氧量。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)?？梢栽黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等，還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。
3、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，按摩眼部。有意識(shí)的促進(jìn)眼部周圍血液的循環(huán)，可以減少眼睛周圍血管內(nèi)的血液發(fā)生凝滯的情況，預(yù)防眼圈發(fā)青。
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