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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會碰到大便呈顆粒狀這種情況，引發(fā)這種情況的原因有許多種，跟大家平時的飲食有很大的關(guān)系，平時可以多注意一下自己的飲食習慣，少吃一些比較刺激的食物，多吃一些清淡的，這樣也容易消化一些，每天可以多喝一些白開水，這樣也可以緩解大便呈顆粒這種情況，正常情況下每天應(yīng)該攝入八杯水。
一、早上空腹飲水：一些調(diào)查結(jié)果顯示如果早上飲水可以改善這種情況，每天早上起來第一件事情就是喝一杯白開水，這樣水就會因為腸道不易吸收而到達結(jié)腸，就樣就會軟化糞便，從而緩解大便呈顆粒狀的情況，所以平時一定要多注意飲食，早上也需要養(yǎng)成一個按時排便的好習慣。
二、柚子：柚子是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，有一些人非常喜歡吃柚子，柚子里面有非常豐富的維生素，而且含量比其它水果高了許多，如果在便秘的時候吃一些柚子，那么就很大程度緩解這種情況，平時多吃一些水果，這些水果水分特別的多，對身體也有益。
三、梨：因為梨里面會含有一些纖維素，所以它可以改善我們這種情況，而且還可以促進腸道的消化，平時可以多食用一些梨，它還可以起到凈化腎臟的效果，所以當你感覺到自己大便不正常的時候，就可以吃一些梨，梨的吃法有許多種，可以煮著吃也可以生吃，不管怎么吃味道都不錯。
四、火龍果：火龍果也可以有效的緩解大便不正常，它不僅僅可以改善便秘，而且還可以促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效。所以平時一定要多吃一些火龍果，而且它的營養(yǎng)也比較的豐富，可以幫助我們排出自己體內(nèi)的毒素。
這些方法大家都可以了解一下，特別是一些大便成顆粒狀的朋友們，一定要養(yǎng)成一個好的飲食習慣，多吃一些可以促進消化的食物，比如說香蕉和一些含纖維比較多的蔬菜，這樣都可以幫助我們腸道消化，每天要多攝入一些水分，千萬水能不喝水，這樣容易導致便秘。
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