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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內科
老人血壓高應該口服降壓藥，再配合生活方式來治療?，F今社會60歲以上的中老年人群，大約60%以上都有血壓過高的問題。高血壓是一種很常見的慢性疾病，以動脈壓升高為特征，長期高血壓如果得不到有效的控制，還可以導致動脈的病變，以及左心室的肥厚，另外隨著病程的變化，還會影響到心、腦、腎等重要臟器。
70歲老人應該如何控制血壓
1、按時服用降壓藥，高血壓的藥物屬于長期服用的，所以不能間斷性服藥，也不能突然換藥。
2、情緒要保持穩(wěn)定，避免情緒激動及過于緊張、焦慮，保持心情舒暢。避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間。不要勞累過度，不要做劇烈的運動，可以做一些有氧運動，比如慢走、打太極、練瑜伽等。
3、飲食要以清淡為宜，多食用富含鉀、鈣的食品，多吃蛋白質高的食物，多吃些新鮮的青菜和水果類。經常吃降壓的食物，如芹菜、菠菜、黃瓜、蘋果、梨、香蕉、海帶、木耳等等。
4、控制體重，避免過于肥胖，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，少吃肉類。減少鈉鹽的攝入，減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，選擇合適的植物油，少吃或者不吃肥肉和動物內臟，戒煙、限酒。
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