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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
坐久了腳麻是因為在臀部后面有坐骨神經(jīng),如果坐的時間長了，人往后靠，椅子比較軟,身體重量壓在臀部上，神經(jīng)受壓迫后容易引起神經(jīng)部位的缺血、麻木。此外長時間坐著或翹二郎腿，會造成血液循環(huán)不暢，頸背酸痛，雙腳發(fā)麻。建議盡可能每隔兩小時應抬起雙腿，使腳面與座椅同高，然后向左右兩側(cè)環(huán)形擺動。肩膀向前及向后放松擺動，收緊大腿、臀部和腹部保持五秒鐘,然后放松或站起活動一下。
坐久腳麻是什么原因
1、有可能是腰椎間盤突出或腰椎退行性病變等疾病，因為腿上的神經(jīng)是從腰椎脊神經(jīng)發(fā)出來的，由于腰部肌肉不協(xié)調(diào)、椎間盤突出等對神經(jīng)引起的卡壓癥狀引起下肢麻木。
2、坐姿太久會引起局部的神經(jīng)的卡壓癥狀，有些人翹著二郎腿，上面這條腿壓著下面這條腿，就會引起局部的肌肉緊張度不協(xié)調(diào)，引起局部的神經(jīng)卡壓癥狀而引起麻木。
坐久腳麻注意事項
1、建議患者站立起來緩緩走幾步，也可以使勁跺發(fā)麻的腳，不要長期坐著，多運動運動。
2、建議到醫(yī)院做一個腰椎的CT或是核磁的檢查進一步明確病因。明確病因后盡早對癥治療，以免延誤病情使病情加重。
3、平時要注意保護腰椎，注意坐下的姿勢正確，注意避免彎腰和負重，必要時可以做腰椎核磁檢查。
4、坐立一段時間之后進行適當?shù)倪\動。飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物。
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