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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
一、多吃纖維類食物：當(dāng)孕婦感覺(jué)到自己便秘的時(shí)候，一定要多吃一些含有纖維比較多的蔬菜，這樣可以促進(jìn)腸道的消化，含纖維比較多的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等等。這些纖維消化起來(lái)會(huì)有些困難，它可以增加食物的殘?jiān)?，刺激腸壁，從而起到排便的效果。
二、多吃一些油脂：便秘患者也應(yīng)當(dāng)多吃一些油脂比較豐富的食物，比如說(shuō)花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。這些東西油脂都比較的豐富，可以起到潤(rùn)腸道的功效，脂肪酸有著促進(jìn)腸道的作用，也有利于排出糞便，所以這些都應(yīng)該了解一下，平時(shí)也應(yīng)當(dāng)多喝一些白開(kāi)水。
三、多吃一些果汁和果醬：有許多人都比較喜歡吃果汁或者果醬，這些里面都含有比較豐富的糖分和有機(jī)酸，有著導(dǎo)瀉的作用，可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，早上起來(lái)也可以喝一杯蜂蜜水，這樣也可以起到通便的效果，而且蜂蜜水對(duì)身體也比較有營(yíng)養(yǎng)，多喝一些也非常有好處。
四、適量活動(dòng)：便秘的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)一下自己的身體，如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，那么腸道蠕動(dòng)的次數(shù)就會(huì)比較少，運(yùn)動(dòng)可以增加腸道蠕動(dòng)的次數(shù)，這樣排便的時(shí)候就會(huì)容易許多。運(yùn)動(dòng)的種類有許多，我們可以散一散步，或者進(jìn)行慢跑，只要稍微活動(dòng)一下身體就可以了。
這些都是便秘患者需要了解的，如果你也便秘，那么就可以使用以上這些方法，孕婦在懷孕期間身體會(huì)有些虛弱，而且免疫力會(huì)比正常人低很多，所以需要定期去醫(yī)院檢查身體，這樣也可以及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，平時(shí)要時(shí)刻保持一個(gè)愉悅的心情，這樣寶寶才可以健康的成長(zhǎng)。
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寶媽感冒怎么辦
如果目前并沒(méi)有哺乳的情況，可以正常地使用一些成人的感冒藥來(lái)進(jìn)行治療，最好避免接觸寶寶是比較好的，以免感冒傳染給孩子，比如可以使用四季感冒片，感康或者氨咖黃敏膠囊，還要注意多喝水，多休息。如果是哺乳期的... 詳細(xì)»
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寶媽發(fā)燒怎么辦
寶媽發(fā)燒以后如果沒(méi)有吃退燒藥可以繼續(xù)喂奶，在喂奶的時(shí)候可以戴上口罩避免把病菌傳染給寶寶，母乳還可以增加寶寶的抗體，預(yù)防病毒的入侵。如果寶媽發(fā)燒吃退燒藥就需要間隔出藥效的時(shí)間再喂奶，這樣可以避免退燒藥的... 詳細(xì)»
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寶媽感冒了怎么辦？
寶媽感冒了之后，需要及時(shí)的進(jìn)行抗感冒治療并減少與小孩的接觸，可以服用抗感冒的藥物進(jìn)行緩解，用藥的時(shí)候要遵醫(yī)囑，把握合適的劑量。并且要注意在寶媽感冒了之后，需要堅(jiān)持多喝溫開(kāi)水。還需要觀察在感冒時(shí)伴隨的其... 詳細(xì)»
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