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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
后背脹疼常見(jiàn)的原因有很多，比如是筋膜炎，也可能是腰肌勞損引起的軟組織的慢性損傷，可能是比如椎間盤突出、椎管狹窄，或者使用腰椎胸椎的不穩(wěn)，也可引起后背脹，中醫(yī)認(rèn)為是素體虛弱，感受風(fēng)寒濕的侵襲，氣血凝滯脈絡(luò)不通引起的疼痛。
后背脹疼怎么回事
1、有可能是頸椎病引起的的，與勞累受涼有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)久坐姿勢(shì)不當(dāng)容易誘發(fā)癥狀發(fā)作。
2、后背有很多穴位，是由胃，腸，胰臟的反射區(qū)，當(dāng)這幾個(gè)部位出現(xiàn)病癥的時(shí)候，后背就會(huì)反射出疼痛。
3、注意一下自己的尿路是否感染，是否會(huì)經(jīng)常發(fā)熱，排尿的時(shí)候是否會(huì)疼痛，如果有這些現(xiàn)象，那就是腎臟，膀胱，尿道出現(xiàn)了疾病，后背疼痛是這些疾病所引起的應(yīng)該引起注意。
4、很可能是后背肌肉的勞損，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)局部的腫脹，引起后背脹疼。
后背脹疼怎么緩解
1、平常多留意歇息，防止長(zhǎng)期性處在同一種姿式，如低下頭看手機(jī)等，防止從業(yè)太重的勞動(dòng)者，對(duì)背部的長(zhǎng)期性工作壓力也會(huì)造成背部肌肉的損害造成疼痛。
2、做瑜伽緩解后背疼痛，伸展的動(dòng)作能緩解疼痛，還可以鍛煉部位是軀干和腿部。
3、可以按摩后背緩解疼痛，每次每個(gè)穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來(lái)定，后背疼痛較厲害就每天3、4次按摩，緩和一些的時(shí)候可以每天2次。
4、放松身心減輕壓力，保持心理健康對(duì)于避免后背疼痛也有相關(guān)性。
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