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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
當出現(xiàn)腰部損傷后，一般來說，患者會出現(xiàn)腰部疼痛與脹痛的癥狀。建議患者平躺，而且選擇在硬板床休息3到至4周。單純的腰肌勞損，可選擇熱敷，因為熱敷可以很好的促進腰部血液的循環(huán)?；颊呖梢栽跓岱笸瑫r配合按摩及推拿等物理療法，效果往往會更加地顯著。
一、平躺睡覺的好處有哪些：
1、平躺睡覺。肌肉的受力就比較均勻，對身體器官的發(fā)育及排毒都是比較有好處的。
2、可以保證人在睡眠中的呼吸通暢，不會阻塞到心臟，身體也處于比較舒服的狀態(tài)。
3、有利于全身放松，更快進入睡眠狀態(tài)。
4、平躺能最大程度避免因側引起的眼部皺紋、法令紋加深等現(xiàn)象。
二、出現(xiàn)腰部損傷需要患者注意什么：
1、堅持臥床休息一段時間，睡硬板床。不要保持久坐不起的狀態(tài)，盡量少劇烈地進行全身活動。
2、可通過針炙按摩及熱敷等物理的方式緩解腰部出現(xiàn)的疼痛。
3、不要盲目矯正，應在專業(yè)的醫(yī)生建議下，配合使用消炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。
4、做好腰部的保暖工作，避免因為外界環(huán)境而受寒。
5、避免扛重物，減少彎腰的次數(shù)。必要時可到有專業(yè)資質的醫(yī)院做理療。注意不要反復地使用腰部或頻繁地腰部用力。
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