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如何判斷血壓是否正常

血壓就是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于血管壁的側(cè)壓力,是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力,有助于輔助判斷身體的健康狀態(tài)。通常情況下,血壓包括動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓等類型,不同血管中的血壓值大不相同。通俗概念中的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓,動(dòng)脈血壓受到多方面因素的影響,比如心率、循環(huán)血量和血管容量、外周阻力、每搏輸出率以及動(dòng)脈管壁的彈性等等。

如何判斷血壓是否正常

要判斷血壓是否處于正常的狀態(tài),可以通過血壓測量的方法實(shí)現(xiàn),臨床上測量血壓方法包括直接測量法和間接測量法。其中直接測量法就是指將擁有抗粘劑的長導(dǎo)管推送至主動(dòng)脈,直接顯示血壓,屬于有創(chuàng)測量方法,僅適用于某些特殊情況。而間接測量法在臨床上廣泛應(yīng)用,就是指通過血壓計(jì)進(jìn)行測量。通常情況下,成年人在安靜狀態(tài)下的血壓范圍較為穩(wěn)定,正常范圍的收縮壓保持在90~139mmHG的范圍內(nèi),舒張壓為60~89mmHG。如果發(fā)現(xiàn)血壓高于或低于正常范圍,則需要保持警惕并及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

如何預(yù)防高血壓

1、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,避免長期熬夜導(dǎo)致過度勞累。

2、在日常飲食中要注意控制脂肪和膽固醇的攝入量,減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

3、定期進(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),有助于在一定程度上預(yù)防高血壓。

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