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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
月子里鼻塞可以用熱毛巾敷一下，促進血液循環(huán)從而緩解這一癥狀，由于在月子里度特殊性，所以一定要多注意保暖，避免感冒著涼等情況發(fā)生。如果鼻塞特別嚴(yán)重，并且還出現(xiàn)了其他的癥狀比如，咳嗽，頭暈，乏力等現(xiàn)象時，要及時去醫(yī)院檢查治療一下。避免自己盲目服用感冒的藥物，而且在飲食上也要注意調(diào)理一下。避免辛辣刺激易上火的食物。
如何科學(xué)的坐月子
1、生完孩子以后一定要多注意休息這個時期最好就在在家靜養(yǎng)避免過度勞累。但是也不要每天都躺在床上?？梢赃m當(dāng)?shù)南麓策\動一下，活動一下自己的筋骨，這樣更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
2、注意觀察自己子宮的收縮情況。注意觀察惡露的量和顏色，一般情況下，，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，并且一個月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時去醫(yī)院檢查一下。要記得在產(chǎn)后6~8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持良好的心情，產(chǎn)后很多婦女容易患產(chǎn)后抑郁癥。這主要是由于生完孩子以后還沒有及時的適應(yīng)角色，從而出現(xiàn)了心理焦慮的情況，所以在產(chǎn)后保持良好的心情是非常重要的。
4、多注意衛(wèi)生情況，女性生完孩子以后身體會排出惡露，這個時候在會陰部就比較臟，所以說每天可以用溫?zé)崴畞砬逑匆幌聲幉浚瑥亩鴾p少細(xì)菌滋生。減少產(chǎn)后感染的機會。
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