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人多少歲停止長高

現(xiàn)代人群開始越來越關(guān)注身高的重要性,這不僅成為了大眾審美的標(biāo)準(zhǔn)之一,也成為了眾多職業(yè)的入職標(biāo)準(zhǔn)之一。身高不僅影響一個人的外在形象,還會直接影響他們未來的婚姻以及就業(yè)。許多人把身高完全歸于基因的問題,認(rèn)為身高是完全基于父母的先天基因遺傳,從而錯過了后天促進(jìn)長高的最好時機(jī)。

人多少歲停止長高

人多少歲停止長高,這與人體骨骼的生長發(fā)育有著緊密關(guān)系,當(dāng)骨骼生長發(fā)育停止的時候,人體的高度開始固定即停止長高。女性比男性身高發(fā)育的早,一般女性到19~23歲開始停止長高,而一般男性則到20~25歲停止長高。身高的增長受多方面的因素影響,不僅是先天遺傳,也可以通過后天努力。

長高的方法有哪些

1、運(yùn)動長高

定期做一些跑跳運(yùn)動,例如:籃球、跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高等,有助于伸展四肢,刺激生長激素分泌,促進(jìn)骨骼在生長期盡可能得到生長,從而達(dá)到長高的目的。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充是體格長高的關(guān)鍵,日常中應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素,這些均可從肉類、蛋類、豆類等食物中攝入。

3、充足睡眠

人體處于熟睡狀態(tài)下,每天晚上22點(diǎn)到24點(diǎn)以及清晨5點(diǎn),是生長激素分泌的高峰期。由此,處于生長期時應(yīng)每天晚上21點(diǎn)前進(jìn)入睡眠,早上7點(diǎn)起床,保證以充足的睡眠促進(jìn)生長激素的分泌。

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