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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
如果病患的肩胛骨骨折，這種情況局部的疼痛是非常明顯的，患者在睡覺的時候要注意，一定要盡量的側(cè)臥，同時不能朝骨折的這一側(cè)睡，要沒有骨折的那面朝下臥或者平臥也可以。不建議肩骨折的那一側(cè)朝下睡覺，因為容易造成骨折移位，那么疼痛就是非常劇烈的。睡覺時一定要注意不要大幅拉扯到受傷部位或者上肢，避免再次扭傷。如果骨折部位有移位情況出現(xiàn)的話，那就需要再次處理了。
肩胛骨骨折后怎么睡覺
1、肩胛骨骨折的患者睡覺時候，不要向患側(cè)側(cè)身壓迫到肩胛骨。
2、平躺或是向健側(cè)側(cè)身都沒有問題的，可以盡量保持平臥方式，避免上肢大幅度活動平時要三角巾懸吊保護。
3、如果是右側(cè)的肩胛骨骨折，就得左側(cè)臥位。如果是左側(cè)的肩胛骨骨折，就要右側(cè)臥位。
肩胛骨骨折后怎么鍛煉
1、肩胛骨剛骨折時千萬不要進行鍛煉，而要靜臥、休息，保持骨頭的固定。
2、恢復一段時間后再進行適度的鍛煉?？梢蕴e、內(nèi)收外展、內(nèi)前屈后伸等。
3、也可以做擴胸運動、聳肩、旋轉(zhuǎn)肩、手搭在對側(cè)肩上、將手上抬盡量往后伸或?qū)⑹窒麓贡M量往后伸等這些有利于肩胛骨活動的肩部活動。
4、所有運動都要循序漸進地進行。不要疲勞，活動要有度，以不痛為原則進行鍛煉。
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