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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
造成眼睛不舒服的原因比較多，比如睡眠不足、眼睛感染發(fā)炎、用眼過度，散光引起的視力疲勞等等?；颊哂醒劬Σ皇娣那闆r時(shí)，除了滴眼藥水還可以在飲食方面下手，比如可以吃一些富含蛋白、富含維生素的東西。此外還可以補(bǔ)充一下葉黃素，這個(gè)在黃斑以及視神經(jīng)的發(fā)育過程中也能起到非常重要的作用。除此以外還要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，如果長時(shí)間眼睛不舒服就需要去醫(yī)院看看是什么原因?qū)е碌?，再根?jù)病因進(jìn)行治療。
眼睛不舒服可以吃什么
1、平時(shí)可以多吃一些富含蛋白和維生素的東西，以補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素C以及維生素E。
2、谷物和蔬菜類的有黑芝麻、黑豆、菠菜、油菜、芹菜、薺菜、胡蘿卜。
3、動(dòng)物的肝臟、牛奶、雞蛋、魚。
4、水果類可以多吃藍(lán)莓、獼猴桃、蘋果、香蕉、梨等等。
眼睛不舒服的注意事項(xiàng)
1、保證充足的睡眠時(shí)間，不要用眼過度，以免產(chǎn)生眼睛的過度勞累，
2、不要你用手揉眼睛，以免感染發(fā)炎。
3、眼睛干澀時(shí)可以滴一些潤眼液。
4、近視的患者不要長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，同時(shí)佩戴時(shí)要注意衛(wèi)生。
5、不要吃辛辣的食物，要清淡飲食。
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