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楊鐵生 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
男性常會(huì)出現(xiàn)尿酸高的癥狀，從而引發(fā)痛風(fēng)等疾病。它是由于人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)新陳代謝發(fā)生紊亂，使得血液中尿酸增多而引起的一種慢性代謝類的疾病。人體內(nèi)的尿酸每日生成量和排泄量差不多時(shí)相同的，尿酸的生成量一小方面來(lái)源于食物，另一大方面是在體內(nèi)自行合成的。而尿酸的排泄量一小方面時(shí)經(jīng)由腸道排出，另一大方面是由腎臟排出。這所有途徑中，只有有任何一個(gè)途徑出現(xiàn)問題，就會(huì)造成尿酸升高的情況。
降低尿酸的菜譜和習(xí)慣
1、尿酸高的人不要喝啤酒，飲食要清淡，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟。
2、日常飲食中可以多吃降尿酸的食物，比如薏米、茄子等，都對(duì)降低尿酸有幫助。
3、養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，每次泡腳時(shí)間不低于30分鐘，泡到身體會(huì)微微發(fā)汗為止。
4、用木瓜加茶葉煮茶喝，也可以降低尿酸。木瓜要選顏色青，大概只有七八分熟的，茶葉品種不限。木瓜洗凈切塊不要削皮，和茶葉放在一起煮二十分鐘左右即可飲用。
5、木蘭葉煮水喝也可以降尿酸，一般十片葉子可以煮一鍋水，煮好后可以直接飲用。如果入口味道苦澀，可以適量加入蜂蜜，增加口感。
6、可以多吃新鮮的蔬菜水果，例如芹菜、西紅柿、菠菜、木耳等等。另外每日還需要大量的喝水，促進(jìn)尿酸的排泄。
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