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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
臨床工作中發(fā)現(xiàn)很多人存在雙腿粗細(xì)不一致的狀況，其實(shí)并非所有人的小腿都一樣粗細(xì)，就像人的兩只胳膊可能也是不一樣粗細(xì)的，小腿不一樣粗細(xì)一般分為生理性和病理性。小腿不一樣粗細(xì)人群建議就診矯形骨科通過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)訓(xùn)練，及時(shí)地進(jìn)行偏細(xì)小腿的肌肉收縮訓(xùn)練，以及平時(shí)注意加強(qiáng)細(xì)的那一條腿的肌肉的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范鍛煉，就能夠達(dá)到矯正的效果。
小腿不一樣粗是什么原因
1、生理性的原因是粗的那條腿運(yùn)動(dòng)得比較多，肌肉也比較發(fā)達(dá)，而細(xì)的那條腿由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，所以相對(duì)比較細(xì)一點(diǎn)，這是與平時(shí)的個(gè)人生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有很大關(guān)系的。
2、還有病理性的原因造成的腿粗細(xì)不一致，比如神經(jīng)元性肌病引起的肌肉癱瘓?jiān)斐傻耐却旨?xì)不一，這種情況難以使兩條腿粗細(xì)一致，如果一條腿受過(guò)外傷，神經(jīng)血管也遭受損害，營(yíng)養(yǎng)發(fā)育呈局限狀態(tài)，時(shí)間一久，小腿的粗細(xì)就會(huì)出現(xiàn)區(qū)別。
小腿不一樣粗怎么鍛煉糾正
1、可以針對(duì)比較細(xì)的那條腿著重進(jìn)行鍛煉。比如可以通過(guò)單腿的跳躍或者是單腿深蹲運(yùn)動(dòng)，這種方式可以在短時(shí)間內(nèi)迅速增強(qiáng)單側(cè)腿的下肢力量，使得兩條腿下肢的周徑逐漸到達(dá)平衡狀態(tài)。
2、除此以外，患者還可以在較細(xì)一側(cè)的腿上單獨(dú)綁上重物步行，比如沙袋。注意這種方式鍛煉時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，避免對(duì)步態(tài)造成一定影響。
3、患者還可以針對(duì)兩條腿進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。比如練習(xí)蹬動(dòng)感單車，長(zhǎng)跑或者是游泳之類的運(yùn)動(dòng)。另外患者也可以進(jìn)行不負(fù)重雙腿的深蹲。
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