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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內科
人每天都需要保證充足的睡眠，睡眠有利于精神的調養(yǎng)，同時在睡眠過程中，也是身體器官休息以及排毒的一個過程。許多人喜歡在吃完飯之后馬上躺在床上休息，導致睡醒之后感覺胃部難受。其實吃完飯立刻睡覺是一種不良的生活行為，應該及時戒除，否則對身體健康會造成影響。對于患有胃部疾病的人來說，更應該養(yǎng)成良好的生活習慣。
吃完飯之后人的胃部充滿了食物，身體器官在參與消化的時候，需要大量營養(yǎng)物質以及血液的供給才能完成消化過程。如果吃完飯馬上躺在床上休息，很容易導致消化不良，消化不良會導致胃脹氣，甚至是出現(xiàn)胃痛，腹瀉等癥狀。因此，吃完飯之后需要一到兩個小時的時間讓食物充分消化，等到飽腹感消失之后才能入睡。
人在睡覺的過程中都是平躺的，如果吃完飯馬上睡覺，會導致食物返流，甚至是出現(xiàn)腹痛，嘔吐等癥狀。人在平躺的過程中，食物十分容易從胃部返流到食管或者喉嚨，不僅會損傷食管，還會導致胃部疾病的產生。因此吃完飯之后不能馬上睡覺，十分容易出現(xiàn)胃部不適癥狀。
本身患有胃部疾病的人因為胃部功能薄弱，消化能力差，因此胃蠕動能力降低之后需要更長的時間才能將食物消化。如果吃完飯馬上入睡，很容易導致胃部疾病加重，甚至是出現(xiàn)腹脹，反胃，胃痛等癥狀。因此，平時需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要在吃完飯之后馬上入睡，可以做自己喜歡的事來提神，分散注意力。
從以上內容可以發(fā)現(xiàn)，人每天的作息時間都要合理規(guī)律，并不是想睡就睡。特別是飽餐之后人的腹部處于飽脹的狀態(tài)，有時還會打嗝胃脹，如果這時候馬上去睡覺，十分容易導致食物無法正常消化而出現(xiàn)腸胃疾病，嚴重時還會造成胃部損傷。因此每天的睡眠時間需要合理安排，最好不要在飽腹的狀態(tài)下入睡。
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