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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
日常過(guò)度使用聲帶或者生活中的一些不良的飲食情況都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)聲音沙啞的情況，從而導(dǎo)致慢性咽炎，這也是造成聲音沙啞的原因之一。平時(shí)如果攝入太多高油脂和高糖的食物，會(huì)引發(fā)體內(nèi)的胃酸逆流然后導(dǎo)致咽喉反復(fù)灼傷。喜歡重口味常常抽煙酗酒，吃辛辣食物的人群，都會(huì)比較容易出現(xiàn)聲音沙啞的情況。
聲音沙啞可以吃什么
1、如果出現(xiàn)聲音沙啞的情況，可以煮一道干冬菜煮粥食用，這種粥具有很好的化痰止咳，還有養(yǎng)胃健脾的效果，適合一些聲音沙啞和咳嗽不止的人群食用。干冬菜煮粥的做法也非常簡(jiǎn)單，只需要把干冬菜和粳米放到鍋內(nèi)，再加入適量水先燒開(kāi)后，用小火慢慢地熬成粥加入食鹽和油即可，便可食用。
2、聲音沙啞的患者可以在喝水的時(shí)候適量地加入一些蜂蜜，蜂蜜水具有很好的潤(rùn)喉養(yǎng)顏的效果，在沖泡的時(shí)候只需要用溫水即可，可以防止破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠達(dá)到緩解嗓子沙啞的效果，可以自行調(diào)制一杯飲用。
3、冰糖雪梨也是緩解聲音沙啞的一個(gè)很好選擇，準(zhǔn)備好一個(gè)梨子削皮去核之后在中間塞入適量的冰糖，再放入小鍋中隔水燉煮，一直煮到冰糖融化即可食用。
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