有些人在清晨起床時(shí)，總能明顯感覺到喉嚨里有一些痰黏住嗓子，咳也咳不出來，咽又咽不下去，這種不上不下的感覺讓人特別不舒服。其實(shí)這樣的情況可能是一種信號(hào)，告訴我們自己的咽喉可能有了炎癥，所以千萬別掉以輕心。下面有幾種加快祛痰的辦法，大家不妨試試。
一、適當(dāng)多喝水，給嗓子“沖沖澡”。
這些多余的痰大多都是由于脾虛引起的水濕內(nèi)停，長期滯留的結(jié)果就是水濕慢慢凝聚成了痰液。感覺喉嚨里面總是有痰卡嗓，不妨給自己倒一杯溫開水，既能補(bǔ)充身體所需的水分，也能沖淡痰液，讓痰液體隨著新陳代謝排出體外。
二、吃點(diǎn)化痰的食物，保養(yǎng)身體。
冰糖雪梨可以有清熱化痰的功效，而且這些食材都很容易獲得，很適合使用。也可以加上一點(diǎn)貝母，這些食品可以有效緩解痰多的癥狀，給喉嚨帶來一種清爽的感受。除此之外，還要忌食生冷辛辣的食物，避免飲酒抽煙，飲食要清淡，也不要在粉塵污染的環(huán)境中待著，以免對(duì)咽部造成刺激，加重癥狀。
三、可以適當(dāng)拍打背部，助力祛痰。
感覺到自己痰多，又比較難咳出來，可以通過用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇虮巢?，使得胸壁震?dòng)氣道，讓濃痰松弛脫落，最后通過咳嗽排出體外。比較好的排痰法是將手部保持一個(gè)空腔式的手心拱起來，從下往上、從背、腋下區(qū)拍打，而且要在身體條件允許的時(shí)候才能拍打，比如血壓狀態(tài)好，或者是沒有什么別的嚴(yán)重疾病束縛的情況下。
四、可以通過咨詢咽喉科醫(yī)生，用藥祛痰。
有時(shí)候痰多可能是因?yàn)槠渌膊淼姆磻?yīng)癥狀，比如說鼻竇炎、肥厚性咽炎，病毒性感染引起的咽炎等，常用的小招應(yīng)付不了的時(shí)候，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物對(duì)癥治療，千萬不要拖延病情，以免加重癥狀。
總的來說，感覺喉嚨有痰，很難祛除時(shí)，我們可以通過以上幾個(gè)辦法來有效緩解癥狀。不過有一些事項(xiàng)需要注意一下，比方說濃痰最好的做法是將其排出體外，因?yàn)闈馓道锖幸恍┘?xì)菌及毒素，以及一些壞死細(xì)胞，把其吞到肚子比較不衛(wèi)生。而且，注意咳膿痰的時(shí)候，要用紙巾包裹好扔到垃圾桶，不要污染環(huán)境。
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