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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
體內(nèi)的尿酸是不斷產(chǎn)生和排泄的,因此它在血液中會(huì)維持一定的濃度,當(dāng)血中尿酸濃度過高時(shí),尿酸就以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中,血尿酸正常值為成人男性為149~416μmol/L ,女性為89~357μmol/L,過量會(huì)引起組織的異物炎癥反應(yīng)。
一、尿酸比正常值略高的適宜食物
1、防止尿酸值升高,要少吃高嘌呤食物。像花生,牛肉,豬肉,海鮮,動(dòng)物內(nèi)臟,豆類,發(fā)酵食物,魚蝦類,還要避免吃燉肉或鹵肉。
2、尿酸比正常值略高應(yīng)吃低嘌呤食物,大多數(shù)蔬菜都屬于低嘌呤食物,這類食物對(duì)尿酸的影響小。蔬菜中還含有大量的鈣鎂元素,有利于提高尿液PH值,可以促進(jìn)尿酸排出,從而更有利于控制尿酸。
二、尿酸比正常值略高的注意事項(xiàng)
1、禁酒,酒精會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積,體內(nèi)的乳酸對(duì)尿酸的排出還有抑制作用。乳酸增加還會(huì)導(dǎo)致尿酸比正常值高,容易誘發(fā)痛風(fēng)。
2、尿酸比正常值略高應(yīng)多喝水,當(dāng)尿酸在關(guān)節(jié)中形成鹽晶體時(shí),就可以引發(fā)疼痛,而水可以促進(jìn)尿酸的排泄,緩解疼痛。所以尿酸比正常值略的人每天應(yīng)該喝多于八杯水,但值得注意的是,過度過量的飲用碳酸汽水會(huì)加重尿酸值的升高,要盡量避免。
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