人體每天都要獲取足夠水分，才能滿足需求，除了促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高基礎(chǔ)代謝率。長時(shí)間不喝水，產(chǎn)生的代謝廢物無法順利排出，還會(huì)口干舌燥。不過，有的人選擇喝白開水，也有的人選擇喝茶，究竟不同獲取水分的方式誰的身體更健康，相關(guān)知識(shí)要去了解，選擇最佳的生活方式。
泡茶時(shí)要用到熱水，跟直接喝白開水不一樣的地方是能獲取茶水中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，喝茶也并非量越多越好，在喝茶的過程中要注意細(xì)節(jié)，其中正確喝茶的人量把握好，不要經(jīng)?？崭购葷獠?，同時(shí)不要把茶水當(dāng)普通白開水大量喝，才能獲得好處。
茶水中雖然含有多種微量元素，抗氧化成分，但并非經(jīng)常喝就能促進(jìn)健康。同等情況來看，喝白開水安全系數(shù)高一些，因?yàn)椴⒎撬腥硕伎梢院炔?，有的人失眠?yán)重，或者有某些疾病發(fā)展，都不適合喝茶。
單純通過喝茶跟喝白開水來判斷誰的身體更健康，無法得出準(zhǔn)確結(jié)論，因?yàn)橐粋€(gè)人的身體狀況會(huì)受到多因素影響，不同的生活方式健康狀況有差異。有的人雖然喝茶養(yǎng)生或者每天補(bǔ)充足夠水分，正確喝水，但狀態(tài)差，原因是其他方面沒有注意，有其他習(xí)慣傷害身體，一樣會(huì)成為疾病的催化劑。要生活中各方面細(xì)節(jié)注意，多方面都科學(xué)養(yǎng)生，才會(huì)狀態(tài)越來越好。
如何正確補(bǔ)充水分？
1、不同時(shí)間段都適量喝水
想要正確補(bǔ)充水分，最關(guān)鍵是一天不同時(shí)間段都適量喝水，不要一口氣就大量喝。
有的人沒有注意該問題，覺得飲水量越多越好，可能工作忙，集中在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)過量去喝水，一口氣喝太多水，身體無法接受，可能會(huì)增加腎臟代謝壓力，而其他時(shí)間段需要的水分又沒有及時(shí)補(bǔ)充，可能處于缺水狀態(tài)。這種明顯不平衡的補(bǔ)充水分方式百害而無一利，一天多個(gè)時(shí)間段都可以小口且少量飲用，這樣才能時(shí)刻滿足水分需求。
2、選擇合適水源
喝水要選擇合適的水源，大多數(shù)人家里面會(huì)使用飲水機(jī)，通過簡單過濾保證水的純凈，后續(xù)簡單燒開，溫度適宜再喝，這是正確補(bǔ)充水分的方法。
但如果直接喝水龍頭流出來的水，沒有煮開，或者經(jīng)常喝各種飲料，果汁，雖然也是獲取水分的方式，但相比白開水來說有隱患，安全系數(shù)沒有那么高。在水源的選擇上要恰當(dāng)，這樣才能水分提供，又不會(huì)對健康構(gòu)成威脅。
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