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高君 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 肝膽胰脾外科
得了膽結(jié)石后，在生活上需要注意以下幾點(diǎn)：
1. 飲食控制：避免攝入含高膽固醇和高脂肪的食物，如豬肉、牛肉、黃油、奶油、巧克力等。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物。同時(shí)要保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲水量至少在2升以上，有助于稀釋膽汁，減少結(jié)石發(fā)生。
2. 控制體重：肥胖是結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生非常重要。通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。
3. 避免過(guò)度節(jié)食：長(zhǎng)時(shí)間的斷食或過(guò)度減肥可能增加膽結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食或過(guò)度限制熱量攝入。
4. 注重鍛煉：適量的體育鍛煉可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)膽汁流動(dòng)，有助于預(yù)防膽結(jié)石的形成。選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
5. 定期就醫(yī)：定期進(jìn)行體檢，如腹部超聲波檢查，可以及時(shí)了解結(jié)石的情況，通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)測(cè)做出相應(yīng)的調(diào)整和處理。
6. 藥物治療：針對(duì)膽結(jié)石，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行溶解或緩解。常見的藥物包括膽酸鹽和膽固醇合成抑制劑。
總之，得了膽結(jié)石后，飲食控制、控制體重、避免過(guò)度節(jié)食、注重鍛煉、定期就醫(yī)和藥物治療都是需要注意的方面，幫助減少膽結(jié)石帶來(lái)的不適和風(fēng)險(xiǎn)。
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