-
-
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
低血糖是指血糖濃度低于正常范圍，通常低于70mg/dL。低血糖發(fā)生時(shí)，人體會出現(xiàn)頭暈、惡心、出汗、心跳加快等癥狀，甚至可能導(dǎo)致失去意識。針對低血糖，以下是一些可以選擇的食物，可以有效提高血糖濃度。
1. 果汁：富含自然糖分的果汁是提高血糖濃度的快速方法之一，如橙汁或蘋果汁。果汁中的糖分可以快速被身體吸收，提供能量。
2. 甜點(diǎn)：含糖的甜點(diǎn)可以迅速提高血糖濃度。例如，巧克力，糖果或蛋糕都可以有效提高血糖水平。
3. 堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果和種子類食物例如杏仁、核桃、花生、葵花籽等富含脂肪和蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有一定的碳水化合物。堅(jiān)果類食物可以提供持久的能量，并保持血糖穩(wěn)定。
4. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶富含蛋白質(zhì)和乳糖，可以提供能量并提高血糖濃度。同時(shí)，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持健康。
5. 谷類食物：例如全麥面包、燕麥片等含有復(fù)雜碳水化合物的食物可以提供持久的能量。這些食物能夠穩(wěn)定血糖水平，并且除了提供能量，還提供了多種維生素和礦物質(zhì)。
6. 水果：某些水果例如香蕉、葡萄等，含有較高的糖分，可以快速提高血糖濃度。此外，水果富含纖維和維生素，有助于維持健康。
需要注意的是，雖然以上食物可以提高血糖濃度，但應(yīng)注意適量攝入，以免造成血糖反彈或?qū)е缕渌】祮栴}。另外，如果低血糖癥狀嚴(yán)重，或者頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
此外，補(bǔ)充食物的同時(shí)，低血糖患者還應(yīng)該規(guī)律進(jìn)食，不要過度饑餓或飽脹；攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的均衡飲食，以提供持久的能量；增加小而頻繁的餐食，以維持血糖的穩(wěn)定；避免食用純糖分過多的食物，以免導(dǎo)致血糖濃度快速上升后迅速下降。
總之，在低血糖發(fā)生時(shí)，可以選擇補(bǔ)充富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的食物來提高血糖濃度，并且在日常生活中均衡飲食、規(guī)律進(jìn)食以預(yù)防低血糖的發(fā)生。
-
-
低血糖和低血糖癥區(qū)別
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
低血糖嚴(yán)重嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
低血糖嚴(yán)重嗎
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
低血糖怎么調(diào)理
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及糖...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長功血、多囊卵...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌和代謝...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及其...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長婦科及婦科內(nèi)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長婦科及婦科內(nèi)...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：高脂血、糖尿病、...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：婦科內(nèi)分泌相關(guān)疾...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心外科
擅長：從事心胸血管外科...
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
突然低血糖
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
低血糖眩暈
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
容易低血糖
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
低血糖輕微
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
低血糖查血
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
頑固低血糖
-
-
低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平過低的情況。葡萄糖是身體主要的能量來源，尤其對于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)來說是至關(guān)重要的。低血糖可能是由多種原因引起的，包括飲食不當(dāng)、胰島素過量注射、某些藥物或酒精攝入過多等。低血糖... 詳細(xì)»
-
-
低血糖好嗎
低血糖當(dāng)然不好。長期低血糖大腦功能受損，嚴(yán)重低血糖還會出現(xiàn)低血糖昏迷，甚至死死亡。正常人靜脈空腹血糖應(yīng)該在3.9~6.1毫摩爾每升之間，如果血糖小于2.8毫摩爾每升屬于低血糖癥，糖尿病病人血糖低于3.... 詳細(xì)»
-
-
低血糖危害
低血糖（hypoglycemia）在血糖濃度低于正常水平時(shí)出現(xiàn)，它可以導(dǎo)致多種危害和身體反應(yīng)，包括但不限于：1.營養(yǎng)不良：低血糖也可能影響機(jī)體對能量需求的正常滿足，導(dǎo)致能量不足，影響生理功能，例如免疫... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號