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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
最傷半月板的四個(gè)動(dòng)作是半蹲轉(zhuǎn)體、高處彈跳、負(fù)重行走、反復(fù)彎曲。
1、半蹲轉(zhuǎn)體：半蹲大多會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半屈曲，股骨踝和半月板的接觸面會(huì)比較小。如果此時(shí)突然進(jìn)行轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)突然旋轉(zhuǎn)，使半月板磨損。
2、高處彈跳：如果經(jīng)常從高處彈跳落下，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受過度的沖擊力，超過半月板緩沖能力后，會(huì)損傷到半月板。
3、負(fù)重行走：如果經(jīng)常負(fù)重行走，膝關(guān)節(jié)承受的重量也會(huì)比較多，繼而增加半月板承受的壓力，會(huì)對半月板造成損傷。
4、反復(fù)彎曲：如果日常頻繁的彎曲膝關(guān)節(jié)，會(huì)慢慢磨損半月板，導(dǎo)致半月板出現(xiàn)病變。
如果是急性損傷，需要立即進(jìn)行冷敷和固定，然后盡快到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過手術(shù)的方式治療。如果是慢性損傷，需要經(jīng)過影像學(xué)檢查確診，然后通過藥物治療、物理治療等方式改善。治療期間要多注意休息，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
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半月板最怕的一個(gè)動(dòng)作是什么
此處半月板應(yīng)該指的是半月板損傷。沒有半月板損傷最怕的一個(gè)動(dòng)作之說，但應(yīng)避免頻繁下蹲、跑跳、旋轉(zhuǎn)、重力負(fù)荷等動(dòng)作。1、頻繁下蹲：半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨墊，有助于減少膝關(guān)節(jié)摩擦力和分散體重負(fù)荷。若半月板... 詳細(xì)»
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這四個(gè)是最傷肝臟的元兇
在生活中，我們都需要呵護(hù)好自己的肝臟。一旦讓肝臟受損，隨即而來的就是肝臟疾病，肝功能下降等。肝臟出現(xiàn)問題之后健康勢必受到影響，肝臟參與的一系列生命活動(dòng)都會(huì)減弱或者出現(xiàn)問題。因此，在平時(shí)生活中，需要了解... 詳細(xì)»
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半月板損傷的診斷
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