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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁是一種常見的問題，特別是對于經(jīng)歷剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦而言。尿失禁可能會對身體和心理健康造成負(fù)面影響，因此需要積極采取措施來解決這個問題。下面是一些應(yīng)對產(chǎn)后尿失禁的建議：
1.加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉：盆底肌肉的弱化是導(dǎo)致尿失禁的主要原因之一。進(jìn)行盆底肌肉鍛煉可以幫助增強(qiáng)盆底肌肉，提高控制尿液的能力。例如，進(jìn)行Kegel運(yùn)動，即反復(fù)收縮和放松盆底肌肉，每天堅(jiān)持做幾次，可逐漸改善尿失禁問題。
2.維持健康的體重：過重會增加腹壓力，從而增加尿失禁的風(fēng)險。良好的飲食和適度的身體活動有助于控制體重，減輕腹部脂肪積聚，從而減少尿失禁的可能性。
3.避免過度飲水和刺激性飲料：過多飲水會增加尿液的產(chǎn)生，并增加排尿的次數(shù)和尿失禁的風(fēng)險。此外，避免飲用咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性飲料，以減少膀胱刺激和尿失禁的發(fā)作。
4.注意排便習(xí)慣：便秘會增加腹壓，對盆底肌肉造成壓力，導(dǎo)致尿失禁。保持良好的排便習(xí)慣，例如保持足夠的水分?jǐn)z入、飲食中富含纖維和運(yùn)動等，有助于預(yù)防便秘并改善尿失禁。
5.改變生活習(xí)慣：避免長時間站立或坐著，這樣會增加膀胱壓力。定期排尿，而不是忍尿過久，可以減少膀胱的壓力，減少尿失禁的發(fā)生。
6.使用盆底肌肉鍛煉器：一些專門設(shè)計(jì)用于鍛煉盆底肌肉的器械可以幫助增強(qiáng)肌肉力量。但在使用之前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
如果以上措施無法顯著改善尿失禁問題，需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況進(jìn)行評估，并提供更適合的治療建議。
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尿失禁中藥
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女生尿失禁
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大笑尿失禁
對于大笑后出現(xiàn)尿失禁，這種情況在生活中也并不少見，主要常見于一些產(chǎn)婦。由于盆腔肌肉受損傷或者尿道括約肌受到一定的損傷，其對膀胱排尿的這種調(diào)節(jié)能力下降。所以在大笑時腹壓增加就會使得膀胱壓力升高，造成尿液... 詳細(xì)»
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喝酒尿失禁
酒精對人體的麻痹，可能會導(dǎo)致神經(jīng)暫時不受控制很正常的。如果出現(xiàn)尿失禁多半是兩個方面的因素，一個是神經(jīng)的控制異常，從而出現(xiàn)假性排尿反射而導(dǎo)致的及時的排尿，另外可能是一個膀胱的一個炎癥刺激引起的排尿。平時... 詳細(xì)»
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酒后尿失禁
尿失禁是臨床上比較常見的一種疾病，對于喝酒后出現(xiàn)尿失禁是比較多見的，特別是在醉酒之后。因?yàn)榫凭珜θ梭w產(chǎn)生了麻醉作用導(dǎo)致病人排尿不受控制，當(dāng)病人的膀胱內(nèi)尿液比較多的時候就可以產(chǎn)生不自主的排尿，也就形成了... 詳細(xì)»
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