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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
正常人的餐后血糖水平通常在飯后1-2小時內(nèi)達到峰值，之后逐漸恢復到空腹血糖水平。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，2小時餐后血糖不應超過7.8 mmol/L。因此，如果餐后血糖水平超過這個范圍，可能意味著面臨著血糖控制出現(xiàn)問題的風險。
糖控制出現(xiàn)問題的風險。
有幾個原因可能解釋餐后血糖水平超過正常范圍。首先，飲食習慣對血糖水平有重要影響。高糖、高脂肪和高鹽的飲食往往會導致血糖水平升高。因此，建議關注飲食內(nèi)容，選擇低糖、低脂肪和低鹽的食物，并通過合理的飲食規(guī)劃和定期的飲食控制來幫助維持適當?shù)难撬健?/p>
其次，缺乏身體活動可能導致餐后血糖水平升高。適量的身體活動可以促進胰島素的分泌和利用，從而幫助控制血糖水平。推薦進行有氧運動和力量訓練，以提高身體的代謝水平和血糖穩(wěn)定度。
此外，個體特征、遺傳因素以及患有糖尿病等慢性病病史都可能導致血糖水平升高。如果已經(jīng)被診斷出患有糖尿病，建議積極遵循醫(yī)囑和規(guī)定的治療方案，包括用藥、飲食和運動等控制血糖的手段。
血糖數(shù)值僅僅是一個參考指標，不同的實驗室和血糖測量設備可能會有一定的誤差。
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