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: 張文娟 主任醫(yī)師教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚性病科

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額頭長(zhǎng)痘的原因及調(diào)理如下所述：

一、原因

1、飲食不健康：攝入過(guò)多的高糖、高脂肪食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多，引發(fā)額頭痘。

2、壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，身體會(huì)分泌過(guò)多的皮脂，導(dǎo)致毛孔堵塞，容易產(chǎn)生痘痘。

3、不正確的護(hù)膚習(xí)慣：如使用過(guò)多的油性護(hù)膚品、搓面巾等會(huì)刺激皮膚，使毛孔堵塞。

4、毛發(fā)問(wèn)題：額頭長(zhǎng)痘可能與頭發(fā)接觸面積大有關(guān)，如額頭長(zhǎng)發(fā)或額前長(zhǎng)劉海，在熱天容易出汗，汗水和頭發(fā)油脂會(huì)引發(fā)痘痘。

二、調(diào)理

1、飲食調(diào)理：減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加新鮮蔬菜水果的攝入，保持飲食平衡，有助于改善額頭痘情況。

2、緩解壓力：保持充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和放松身心的活動(dòng)，有助于減輕壓力，改善皮膚狀態(tài)。

3、規(guī)范護(hù)膚：選擇適合自己膚質(zhì)的溫和護(hù)膚品，清潔面部時(shí)輕柔按摩，避免搓揉。清潔面部后，可以使用收縮毛孔的爽膚水進(jìn)行收縮。

4、注意頭發(fā)護(hù)理：保持頭發(fā)清潔，避免額頭長(zhǎng)發(fā)覆蓋，及時(shí)洗發(fā)并保持風(fēng)干，避免使用過(guò)多的發(fā)蠟、定型劑等會(huì)加重額頭痘的產(chǎn)品。

需要注意的是，如果額頭長(zhǎng)痘問(wèn)題無(wú)法得到改善，或痘痘發(fā)展嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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