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吳國君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
乳腺小葉增生是指乳房內(nèi)的乳腺小葉增生，主要表現(xiàn)為乳房脹痛、乳房組織增大、乳頭溢液、乳腺結(jié)節(jié)等癥狀。以下是哺乳期乳腺小葉增生的處理方式：
1.定期自檢：乳腺小葉增生癥狀類似乳腺癌，定期進行自檢能發(fā)現(xiàn)病情的變化。每月在月經(jīng)后第7-10天進行乳房檢查，注意每個月乳房的形態(tài)變化。
2.補充維生素：維生素B6和維生素E對乳腺小葉增生有一定的緩解作用。多攝入一些富含維生素B6的食物如米糠、豆腐、紅薯、糙米等，以及富含維生素E的食物如花生油、麥胚油、花生、核桃、芝麻等。
3.限制咖啡因攝入：咖啡因會刺激乳腺組織的增生，加重乳腺小葉增生的癥狀。減少咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料的攝入。
4.適度運動：適當?shù)倪\動可以緩解壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳腺小葉增生的癥狀。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，堅持每周進行3-4次，每次30分鐘以上。
5.注意保暖：乳腺小葉增生與氣溫過低有一定的關(guān)系，冰冷的環(huán)境容易引起乳腺血液循環(huán)不暢，增加乳腺組織的充血和腫脹。因此，應(yīng)注意保持胸部的溫暖，避免乳房受涼。
6.飲食調(diào)理：飲食要清淡、均衡，少吃辛辣、刺激性食物和高脂肪食物，多攝入富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的水果、蔬菜和粗糧。
7.注意心理調(diào)適：積極面對問題，保持良好的心態(tài)，減少精神壓力?？梢酝ㄟ^瑜伽、冥想、聽音樂等方式進行心理調(diào)節(jié)，保持情緒穩(wěn)定。
如果乳腺小葉增生癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，或乳房腫塊出現(xiàn)明顯異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
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