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葡萄糖是血糖嗎

所謂血糖就是指醫(yī)學中血液里所含的葡萄糖,葡萄糖是人體重要的組成成分,同時也是主要的能源來源,對人的身體健康起著非常大的作用。一般情況下正常人空腹血糖是在3.9~6.1之間,但在進食后血糖會低于7.8,目前有很多人都面臨著高血糖的問題,尤其是老年人,因此在日常的飲食中就要特別的注意,一定要避免吃含糖量過高的食物,平時沒事的時候也可以適當做一些體育鍛煉,都可以有效起到降血糖作用。同時也要十分注意飲食的規(guī)律,盡量不要吃夜宵,否則會影響身體代謝。

血糖升高有什么癥狀

1、反復出現(xiàn)口渴的情況。

2、頻繁地上廁所,當血液中糖含量升高,身體就會通過尿液排出多余糖分,致使尿量明顯增多。

3、身體出現(xiàn)虛弱和饑餓感。當血糖升高時,會使人感到身體虛弱,并產生饑餓感

血糖偏高平時應該怎么吃

1、葡萄糖并非大家認為的糖尿病,所以不必太過緊張,只需要注意合理的飲食結構即可。

2、一旦發(fā)現(xiàn)血糖含量高時,就要注意少食多餐,確保營養(yǎng)素的正常供應,這樣能夠在一定程度上防止飯后血糖升高。

3、平時不要食用碳水化合物,在吃東西前要檢驗一下食物的含糖量。

4、盡量少吃土豆、紅薯、山藥等淀粉類的蔬菜,同時菜里應該少放鹽以及含有膽固醇的食物。

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