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: 呂志勤 主任醫(yī)師教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

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傍晚出現(xiàn)頭暈和惡心的癥狀有多種可能的原因，可能是以下一些可能的原因：

1、長(zhǎng)時(shí)間的視力疲勞：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)或者其他電子設(shè)備，會(huì)導(dǎo)致眼睛的肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，從而引起頭暈和惡心的感覺(jué)。這時(shí)候可以嘗試閉上眼睛休息一段時(shí)間，或者用溫水洗眼來(lái)緩解癥狀。

2、進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少：吃得過(guò)飽或者吃得太少都可能導(dǎo)致血糖水平的波動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)頭暈和惡心的感覺(jué)。飲食應(yīng)該均衡，避免暴飲暴食或者饑餓過(guò)度。

3、缺水：身體缺乏水分也可能導(dǎo)致頭暈惡心的感覺(jué)。每天需要保持足夠的水分?jǐn)z入，避免脫水。

4、睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差：缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)頭暈惡心的感覺(jué)。保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境有助于緩解這些癥狀。

5、精神緊張或壓力過(guò)大：精神壓力過(guò)大或者情緒不穩(wěn)定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，例如頭暈和惡心。保持良好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松身心是改善這些癥狀的關(guān)鍵。

6、天氣變化：氣候突變也可能引發(fā)頭暈和惡心的感覺(jué)。比如，天氣突然變冷或者變熱，人體對(duì)溫度的適應(yīng)可能會(huì)出現(xiàn)一定困擾。

7、藥物副作用：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致頭暈和惡心。如果正在服用藥物，可以咨詢醫(yī)生是否有可能與這些癥狀有關(guān)，并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。

如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈和惡心的癥狀，建議及時(shí)就診，并告訴醫(yī)生詳細(xì)的癥狀和病史，以便醫(yī)生能夠進(jìn)行全面的評(píng)估和診斷。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)癥狀進(jìn)行相應(yīng)的檢查，如血壓測(cè)量、血糖檢測(cè)等，以確定具體的原因并給出相應(yīng)的治療建議。

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