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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
血糖是衡量人體內(nèi)血液中葡萄糖濃度的指標(biāo)，它通常會(huì)在進(jìn)食后升高。餐后2小時(shí)血糖水平的正常范圍可以根據(jù)不同的參考標(biāo)準(zhǔn)而有所不同，以下是一些常見的參考范圍：
1. 美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)：按照ADA的標(biāo)準(zhǔn)，餐后2小時(shí)血糖正常范圍應(yīng)該在70-140毫克/分升之間。這個(gè)范圍適用于大部分的成年人，不考慮是否患有糖尿病。
2. 世界衛(wèi)生組織（WHO）標(biāo)準(zhǔn)：按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)，餐后2小時(shí)血糖正常范圍應(yīng)該在70-160毫克/分升之間。與ADA標(biāo)準(zhǔn)相比，WHO標(biāo)準(zhǔn)允許的范圍更寬。
需要指出的是，餐后2小時(shí)血糖的正常范圍可能受到多種因素的影響，如個(gè)體差異和不同健康狀況等。有一些人的血糖控制能力較弱，甚至在進(jìn)食后的2小時(shí)內(nèi)就達(dá)到了偏高的水平，這可能是胰島素分泌不足或細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)不佳所致。
除了正常范圍之外，還有一些糖尿病相關(guān)的參考值：
1. 糖尿病前期或受損葡萄糖耐量：在ADA的標(biāo)準(zhǔn)下，餐后2小時(shí)血糖范圍在140-199毫克/分升之間被視為糖尿病前期或受損葡萄糖耐量。
2. 糖尿?。涸贏DA的標(biāo)準(zhǔn)下，餐后2小時(shí)血糖水平超過或等于200毫克/分升被認(rèn)為是糖尿病的診斷依據(jù)。
需要注意的是，這些參考范圍僅供參考，實(shí)際血糖的評(píng)估應(yīng)該結(jié)合個(gè)體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。對(duì)于已經(jīng)診斷為糖尿病或有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人，長(zhǎng)期維持血糖在正常范圍內(nèi)對(duì)健康非常重要?？刂撇秃?小時(shí)血糖的關(guān)鍵方法之一是合理的飲食計(jì)劃，包括控制碳水化合物、選擇低糖、高纖維食物和分餐進(jìn)食等。另外，適量的運(yùn)動(dòng)、保持健康的體重、規(guī)律的生活作息以及定期監(jiān)測(cè)血糖也是維持血糖穩(wěn)定的重要措施。
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