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李偉麗 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科
不洗牙的情況下，去除牙結(jié)石的方法比較有限，但仍然有一些方法可以嘗試。
1.改變飲食習(xí)慣：牙結(jié)石主要是由牙菌斑中的細(xì)菌、唾液中的礦物質(zhì)和食物殘渣等組成的，飲食中的過多糖分和淀粉會加速牙菌斑的形成以及牙結(jié)石的積聚。因此，減少食糖和淀粉攝入量可以減少牙結(jié)石的形成。
2.定期使用漱口水：購買一些口腔護理產(chǎn)品，如漱口水，定期使用，可以有效地抑制細(xì)菌的生長和牙石的堆積，同時保持口腔的清潔。
3.定期刷牙和使用牙線：每天至少兩次刷牙，并使用牙線將殘留的食物顆粒和細(xì)菌清除，有助于減少牙菌斑和牙結(jié)石的形成。
4.常用吸管：使用吸管可以減少飲料接觸牙齒的機會，降低飲料對牙結(jié)石的影響。
需要注意的是，這些方法并不能徹底去除牙結(jié)石，只能起到一定的減緩和控制的作用，適度的定期洗牙才是最有效的方法。
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