有不少人出現(xiàn)下肢深靜脈血栓，原因復(fù)雜多樣，而血栓形成會影響正常的血液循環(huán)，若讓血管狹窄，堵塞，局部供血出現(xiàn)障礙，會有各種不良反應(yīng)。應(yīng)該去了解血栓消除的方法，維持血管暢通。另外，不要長時間久坐、久臥或者久站，否則血栓容易形成。
1、適當運動改善血液循環(huán)
長時間保持同一個姿勢，活動量很少，無論是站著、坐著還是躺著，時間太久，身體的活動量少，血液循環(huán)無法保持良好，可能會加速血栓形成，要緩解最重要的是保證有足夠的運動量。
空閑時間不要長時間待在家里面，應(yīng)該出去戶外活動，多進行體育鍛煉，在運動過程中除了增強體質(zhì)，還能促進血液循環(huán)，同時輔助調(diào)節(jié)血脂、血壓和血糖，血管才能養(yǎng)護好，從而保持暢通狀態(tài)，血栓不容易形成。
2、進行下肢按摩
平時多進行下肢的按摩，特別是因為工作原因需要長時間坐著或者站著的人，由于下肢的活動量很少，可能會血液流動速度緩慢，相比其他經(jīng)?；顒拥娜巳菀仔纬裳ǎ梢栽诳臻e時間，下班后回到家里面進行下肢的按摩。
在按摩過程中放松肌肉，保持下肢輕松，還可以改善血液循環(huán)，循環(huán)維持良好，自然靜脈血栓不容易形成。
3、調(diào)整個人飲食
控制個人飲食，不要選擇那些熱量高的食物，是防止過度肥胖，血液變粘稠的關(guān)鍵。
有的人除了活動量少，容易形成下肢靜脈血栓，還因為飲食不當加速疾病發(fā)展。長時間攝入豐富的脂肪、糖類物質(zhì)、膽固醇，會讓血液粘稠如粥，和其他不良因素共同作用容易形成血栓。能正確調(diào)節(jié)身體的人會在飲食這方面下工夫，了解身體營養(yǎng)需求并做到謹慎飲食，在科學(xué)飲食的幫助下增強體質(zhì)，又不會血液太過粘稠而誘發(fā)疾病。
4、通過泡腳改善
平時適當泡泡腳，對于血液循環(huán)改善有幫助。那些長時間久坐不動，下肢活動量很少的人，如果血液循環(huán)無法保持正常，加上血液狀態(tài)改變，粘稠后流動速度慢，會影響肢體末端供血，局部多有麻木，疼痛等癥狀。
能睡前泡個腳，不僅提高睡眠質(zhì)量，保持身體溫暖，還能在泡腳過程中促進下肢血液循環(huán)，對于下肢血栓的預(yù)防和改善有幫助。不過，泡腳要注意細節(jié)，特別是泡腳時間控制好，水溫要合適。
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下肢深靜脈血栓的保健護理
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