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發(fā)燒適合吃什么食物

發(fā)燒即發(fā)熱。發(fā)熱適合吃水果、粥類(lèi)、蔬菜、面食等食物。

1、水果:比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等,其中維生素、膳食纖維含量豐富,能夠有效補(bǔ)充機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助糞便排泄。

2、粥類(lèi):如小米粥、大米粥、瘦肉粥等,發(fā)熱時(shí)胃腸蠕動(dòng)功能會(huì)有所減弱,而粥類(lèi)相對(duì)容易消化,適當(dāng)吃即可補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng),增加飽腹感,還可減少對(duì)胃腸道黏膜造成的刺激。

3、蔬菜:如芹菜、白菜、油麥菜等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較全面,發(fā)熱期間適當(dāng)吃可以增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝入,提高機(jī)體免疫力,有助于病情恢復(fù)。

4、面食:如雞蛋面條、素餃子等,其中碳水化合物以及淀粉含量相對(duì)較高,適當(dāng)吃有助于增加飽腹感,為機(jī)體提供一定能量。

食物在烹飪的過(guò)程中要減少調(diào)味品的添加,盡量遵循低鹽、低脂、低辣的原則。同時(shí)還要做好自身保暖,避免受到冷空氣侵襲。如果發(fā)熱的程度比較高,還需要及時(shí)就醫(yī)。

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