一位粉絲朋友跟我說(shuō)，最近怎么總是感覺(jué)像是被“抽干”了一樣？做事情提不起勁，連照鏡子都覺(jué)得自己的“顏值”下降了好幾個(gè)檔次！??她去醫(yī)院咨詢了一下，醫(yī)生說(shuō)可能是陰虛的問(wèn)題。我跟她說(shuō)這陰虛可不是鬧著玩的，調(diào)理陰虛，其實(shí)沒(méi)那么復(fù)雜，我們只需要從日常生活的點(diǎn)滴開(kāi)始改變就好了！我總結(jié)了以下幾個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)大家有幫助哦。??
??1、吃的方面
多吃那些營(yíng)養(yǎng)滿滿的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞、沙參等，它們都能幫我們補(bǔ)充陰液哦！但是呢，要記得少吃那些刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)讓我們的陽(yáng)氣過(guò)多，加重陰虛癥狀。還有啊，盡量吃清淡易消化的食物，別暴飲暴食，按時(shí)按量吃三餐，這樣身體才能舒服呢！
??2、作息上
保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量。作息要規(guī)律，千萬(wàn)別熬夜、過(guò)度疲勞，這樣身體才不會(huì)承受太大的壓力。
??3、情緒上
保持心情愉快，別讓焦慮、緊張、抑郁這些負(fù)面情緒纏著你。參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、太極拳，都能幫你調(diào)節(jié)氣血，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。
怎么樣，這樣解釋是不是更接地氣，更好懂了呢？??記住啊，調(diào)理陰虛不是一蹴而就的事情，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。但只要我們用心去做，身體一定會(huì)感激你的！
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女性陰虛怎么調(diào)理
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自慰導(dǎo)致腎陰虛還是腎陰虛
一般來(lái)說(shuō)，適度的自慰對(duì)于人體沒(méi)有特別大的影響，但是頻繁的自慰、過(guò)度的自慰會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腎虛的情況，即可以造成腎陽(yáng)虛，也可以造成腎陰虛，嚴(yán)重的甚至可以導(dǎo)致腎陰陽(yáng)兩虛的情況。所以，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，首先要戒掉... 詳細(xì)»
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尿頻腎陰虛
尿頻跟腎陰虛沒(méi)有什么關(guān)系，有可能是尿路感染、前列腺炎、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，做一些相關(guān)的檢查，明確診斷，及時(shí)治療，如果是尿路感染，應(yīng)及時(shí)抗感染治療，如果是前列腺炎，也要及時(shí)抗炎治療，假如... 詳細(xì)»
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濕熱陰虛陽(yáng)虛
濕熱跟陰虛，陽(yáng)虛是不同的證型，但是可以互相同見(jiàn)，濕熱伴有陰虛，常因熱重濕輕，濕熱日久不愈，熱邪傷陰所致，或者素體陰虛，感受濕熱邪毒引起。臨床可以見(jiàn)到潮熱盜汗，五心煩熱，口干，伴有胃口不好，惡心嘔吐，小... 詳細(xì)»
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