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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
前一段時(shí)間接診了一位長(zhǎng)期吸煙的40歲男性患者??，在體檢過程中，發(fā)現(xiàn)血糖水平高于正常值，伴有口渴以及多飲的情況，于是引起了他的擔(dān)憂。來到了醫(yī)院尋求我的幫助，想要了解吸煙與血糖之間有什么關(guān)系，于是我給他進(jìn)行講解。
??煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈閉塞，影響血液循環(huán)的速度，增加血栓的幾率，并且吸煙會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，造成局部神經(jīng)損傷，但是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素發(fā)生改變，也不會(huì)影響正常血糖。
吸煙容易對(duì)身體健康造成損害，還會(huì)對(duì)自身的生命造成一定的威脅，因此我建議這位男性患者戒煙，可以通過幾個(gè)方面有序進(jìn)行：
??1、減少吸煙的頻率：戒煙初期，不要突然停止吸煙，而是逐漸減少吸煙的頻率，讓身體適應(yīng)沒有煙草的情況。
??2、轉(zhuǎn)移注意力：戒煙過程中需要轉(zhuǎn)移的注意力，可以聽些音樂以及閱讀，減少煙癮發(fā)作。
??3、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，有助于身心放松。
在和男性患者的交流，我還發(fā)現(xiàn)他的心態(tài)不樂觀，伴有消極情況，針對(duì)此情況，我建議做以下調(diào)整：
??1、保持口腔忙碌：此情況可以通過咀嚼口香糖以及喝水的方式改善，能夠減輕戒煙過程中引起的咽喉不適。
??2、保持樂觀心態(tài)：需要保持樂觀的心態(tài)，輔助增強(qiáng)自己的意志力，堅(jiān)定戒煙計(jì)劃。
??????經(jīng)過開解，患者表示愿意接受我的建議，積極改善。日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)煙戒掉以后，不可以再次吸煙，以免影響身體健康。如果感覺以上的戒煙方式對(duì)自身有幫助，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。
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