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劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 腎內(nèi)科
??降肌酐可以吃哪些食物，這是一個(gè)比較熱門的話題，我想到了前一天的一位30歲男性患者，這位患者是來醫(yī)院做體檢，檢查結(jié)果顯示肌酐高于正常值，并沒有出現(xiàn)其他的不適癥狀，想通過食療的方法進(jìn)行改善，我給這位患者講了一下相關(guān)的食物。??
??1、新鮮水果：新鮮水果的類型有很多，比如西瓜??、火龍果、葡萄??等，這些水果中含有豐富的水分和糖分，適量的吃，可以加快身體代謝，從而達(dá)到降低肌酐的作用。
??2、新鮮蔬菜：平時(shí)可以適量的吃白菜、芹菜、油菜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)毒素排泄。也能夠輔助降肌酐。
??3、豆制品：豆制品通常包括豆腐、腐竹、豆?jié){等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，有助于肌酐下降。
由于這位患者平時(shí)經(jīng)常熬夜，我建議他，除了要多吃以上食物，平時(shí)還要保持良好的生活習(xí)慣，比如：
??1、規(guī)律作息：平時(shí)在晚上10點(diǎn)??左右睡覺，早上6點(diǎn)??左右起床，睡眠時(shí)間要控制在7~9小時(shí)。
??2、加強(qiáng)體育鍛煉：每天早上起床以后可以跑步半小時(shí)左右，下午可以快走和騎自行車???♀?，時(shí)間一般是20~30分鐘，能提高身體的免疫力。
說了那么多，肌酐高可能會(huì)影響情緒，出現(xiàn)焦慮和不安的情況，可以多做深呼吸。用力吸氣后，憋氣10秒左右，然后緩慢突出，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用。
??最后我還要提醒一下他，飲食調(diào)整只是降肌酐的輔助手段，不能替代醫(yī)學(xué)治療?；疾∫院笠侠淼陌才棚嬍?，并結(jié)合醫(yī)學(xué)治療，相信一定能夠更好地管理肌酐水平。??????
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