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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女性朋友的手掌如果特別黃，并且已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，很可能是存在氣血不足的情況。這種情況大家也無(wú)需擔(dān)憂，這里我總結(jié)了幾點(diǎn)調(diào)理建議：
??首先，調(diào)整飲食很關(guān)鍵：如果你存在氣血不足的情況，說明體內(nèi)的氣血比較少，這個(gè)時(shí)候一定要調(diào)整飲食哦，可以多吃一些枸杞、紅棗、紅皮花生這些食物，可以起到補(bǔ)氣血的作用喲！??
??規(guī)律運(yùn)動(dòng)也很重要：日?？梢赃m當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)身體，但是需要以有氧鍛煉為主，??比如慢跑、騎車、瑜伽等等。
??針灸調(diào)理我覺得也是個(gè)不錯(cuò)的方法：如果還伴隨體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不暢通的情況，這個(gè)時(shí)候可以通過針灸疏通經(jīng)絡(luò)哦，促進(jìn)體內(nèi)氣血流通。
??當(dāng)然，調(diào)整作息也是必不可少的：日常一定要調(diào)整作息時(shí)間喲，千萬(wàn)別繼續(xù)熬夜，應(yīng)該盡量做到晚上10點(diǎn)之前入睡。
??最后是服用藥物：如果發(fā)現(xiàn)氣血不足的情況較為嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候藥物調(diào)理是你的不二之選，比較常用的藥物包括人參歸脾丸、當(dāng)歸養(yǎng)血口服液等。
總之，如果氣血不足的情況已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，堅(jiān)持調(diào)理成為關(guān)鍵，為了獲得更好效果，提醒日常需要注意一些事項(xiàng)：
??1、定期復(fù)查：氣血不足，在調(diào)理的過程中一定要定期到醫(yī)院復(fù)查身體，可以時(shí)刻關(guān)注體內(nèi)氣血的恢復(fù)情況。
??2、放松心態(tài)：氣血不足雖然會(huì)影響作息和日常的生活，但是千萬(wàn)不要有較大的心理壓力，需要增強(qiáng)對(duì)抗疾病的自信心哦！?
其實(shí)女人存在氣血不足的情況是比較常見的，好在經(jīng)過有效的調(diào)理，也是可以得到很好的改善，希望有相關(guān)問題的女性朋友都能調(diào)理好，能早日恢復(fù)健康！??
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