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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天我在醫(yī)院坐診時，有一名女性患者來咨詢，表示前段時間一直出現(xiàn)身體疲勞的情況，聽朋友說通過排酸的方式能緩解，但是自己并不知道什么是排酸，于是便向我咨詢排酸是什么意思？我給他做了一些詳細的說明????
??排酸通常是指排出體內多余的酸性物質，調節(jié)人體的酸堿平衡，從而幫助維持人體的健康。如果體內的酸性物質過多，可能會引起肌肉疼痛、尿酸過多、酸中毒等癥狀。除此之外，還可能會引起呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病等。
我在跟患者的溝通中，除了告訴他什么是排酸，還跟他說明了以下幾點排酸的方法，希望對他有所幫助????
??1、適量飲水：需要注意適當喝點水??，能夠幫助促進人體內的新陳代謝速度，從而起到排酸的功效。
??2、適當運動：可以適當?shù)倪M行有氧運動??，比如慢跑、散步等，能夠通過排汗的方式，將體內的酸性物質排出體外。
??3、泡腳：可以使用溫水泡腳，能夠幫助促進人體內的血液循環(huán)速度，有利于酸性物質排出。
他聽了我的話后，說回去之后一定會注意治療，并且我還叮囑他后續(xù)要記得回來復查。另外，身體健康是革命的本錢，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，要記得及時去醫(yī)院就診，并積極配合醫(yī)生進行治療，以免對人體造成影響????。
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