秋天的時候，我表妹小小因為感冒咳嗽，吃東西都變得很小心。經(jīng)過一段時間的調(diào)理，終于找到了一些適合咳嗽期間的飲食食譜。我根據(jù)她的說法總結(jié)了一份詳單，和大家分享一下~??
早餐??：小小會選擇喝一杯溫?zé)岱涿鬯?，再吃一份烤全麥面包，搭配新鮮水果，如梨或橙子。
午餐??：咳嗽期間，她喜歡煮一碗清淡的蘿卜湯或雞湯，加入一些姜片和枸杞。主食是糙米飯或者面條，還搭配了一些清蒸的魚或瘦肉。
晚餐??：晚餐是個簡單的炒青菜或炒西蘭花。搭配一份煮得嫩嫩的雞蛋羹。
除了三餐，她還會注意多喝水。希望這份食譜對正在咳嗽的小仙女們有幫助哦~??
另外，再跟小伙伴們分享一個咳嗽時喝的食療湯做法，希望可以幫到大家~~
鹽蒸橙子
適用癥狀：喉嚨痛
材料：橙子1個，鹽1g。
做法：把橙子切開頂部，撒點鹽，蓋上橙蓋，上蒸鍋蒸20分鐘就行了。
蘋果橙子紅茶??
適用癥狀：咳痰。
材料：蘋果1個，橙子1個，紅茶包1個，冰糖適量
做法：把蘋果去核切塊，橙子切片，加冰糖和水300ml煮開，再加入紅茶水150ml（可去茶葉），煮20分鐘。
除了這兩款湯品，還有更多食療選擇等待大家探索！但記住，食療雖好，配合藥物治療效果更佳。
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