去年體檢的時(shí)候，醫(yī)生告訴我朋友的爸爸他有點(diǎn)輕度脂肪肝。那一刻，??突然意識(shí)到平時(shí)的大吃大喝、不規(guī)律的生活真的給身體帶來(lái)了不小的負(fù)擔(dān)。
?? 醫(yī)生告訴我朋友的爸爸，脂肪肝的飲食調(diào)理很關(guān)鍵。那么，脂肪肝不能吃什么食物呢？
首先是一些像肥肉、豬油、奶油這些，看著美味，但飽和脂肪含量超高，都是脂肪肝的大忌。醫(yī)生都讓他盡量少吃。想吃肉的時(shí)候，可以選擇魚(yú)蝦、瘦肉這些優(yōu)質(zhì)蛋白。???♀?
其次千萬(wàn)不要喝酒，這個(gè)大家都知道，傷肝的元兇之一就是它！除了直接傷肝，酒精還會(huì)讓你攝入更多能量，一不小心就胖了！??后來(lái)為了肝臟健康，他爸爸果斷把酒戒了！
還有就是不要過(guò)多吃含糖量多的食物，尤其是果糖，它主要就在肝臟里代謝。所以白砂糖、紅糖、蜂蜜這些，都盡量不要吃。
于是，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的建議，爸爸開(kāi)始調(diào)整自己的飲食。多吃蔬菜、水果，增加蛋白質(zhì)的攝入，減少油脂和糖分的攝入。?? 同時(shí)，他爸爸在平時(shí)還增加了運(yùn)動(dòng)，每天至少走10000步。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的努力，再去體檢，醫(yī)生告訴他爸爸，脂肪肝已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)了！
?? 脂肪肝真的不難對(duì)付，通過(guò)我朋友的爸爸這次的體檢，在這里分享幾個(gè)脂肪肝的生活小建議給大家。
1???不要抽煙和喝酒，這會(huì)傷害你的肝細(xì)胞，影響代謝功能，讓脂肪肝雪上加霜。??
2???不能熬夜，讓肝臟得到足夠的休息，最好晚上11點(diǎn)之前入睡。
3???平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪代謝、排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。跑步、騎車、游泳、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。每周至少4次，每次30分鐘。
?? 做到這些，脂肪肝不再是難題！一起加油，成為更好的自己吧！
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：慢性萎縮性胃炎、...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：師從東直門(mén)中醫(yī)醫(yī)...
-
-
玉林市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療慢...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：采用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種消化系統(tǒng)...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事消化系統(tǒng)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)治療急慢性...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期工作于臨床第...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性胃炎，消...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心外科
擅長(zhǎng)：從事心胸血管外科...
-
-
高俊 池州市人民醫(yī)... 普外科
脂肪肝肝疼
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
脂肪肝療法
-
-
脂肪肝
現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)條件普遍得到改善，不過(guò)有相當(dāng)一部分的人群，由于長(zhǎng)期大魚(yú)大肉，并且沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，脂肪肝便找上門(mén)來(lái)。這為我們敲醒了警鐘，要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣與生活作息，否則很有可能會(huì)發(fā)展為肝硬化。 詳細(xì)»
-
-
脂肪肝中度
脂肪肝是指肝內(nèi)的脂肪組織堆積過(guò)多，臨床上脂肪肝可以分為輕度脂肪肝，中度脂肪肝及重度脂肪肝。在中度脂肪肝的時(shí)候，患者肝臟稍微有增大，肝功能也是有輕度的升高的，表現(xiàn)為膽紅素及轉(zhuǎn)氨酶輕度的升高，患者應(yīng)該進(jìn)行... 詳細(xì)»
-
-
脂肪肝檢查
隨著人們生活越來(lái)越富足，脂肪肝發(fā)病率越來(lái)越高，已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人體健康的肝病之一。所以及時(shí)完成脂肪肝檢查能夠及時(shí)排查疾病，以便做好后續(xù)的護(hù)理及治療，幫助人們維持健康。 詳細(xì)»
-
-
胖子易得脂肪肝，喝酒、吃肉也會(huì)得脂肪肝，到底什么是脂肪肝？
脂肪肝作為較熟悉的肝臟疾病，之所以會(huì)有脂肪肝入侵，原因多種多樣，因此要對(duì)疾病有大致了解，知道出現(xiàn)的原因是什么，才能更好預(yù)防，否則疾病入侵還不自知，傷害身體的行為依然存在，會(huì)讓疾病加重，甚至引發(fā)其他新的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)